담백하고 고소한 두부강정

한식간식반찬가성비

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부강정이에요. 달콤 짭짤한 양념이 두부에 쏙쏙 배어들어 밥반찬은 물론, 아이들 간식으로도 최고랍니다. 고기 없이도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있어서 채식하는 분들이나 다이어트 중인 분들께도 좋아요. 저렴한 두부로 만들 수 있어 가성비까지 훌륭하니, 온 가족이 좋아하는 두부강정 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고추장 양을 줄이거나 빼면 아이들이 좋아하는 간장 두부강정을 만들 수 있어요. 올리고당 대신 물엿이나 설탕을 사용해도 좋아요. 전분가루 대신 밀가루를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

전분가루 (또는 밀가루)곡물구매
3큰술
식용유유지구매
넉넉히 (튀김용)
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
2큰술
케첩양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
액체구매
3큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 주사위 모양)로 썰어 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 소금을 살짝 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 두부의 물기를 완벽히 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 물기 제거한 두부에 전분가루를 고루 입혀요. (Tip: 비닐봉지에 두부와 전분가루를 넣고 흔들어주면 편리해요.) (팁: 전분가루는 튀김옷을 바삭하게 만들고 양념이 잘 달라붙게 해준답니다.)

3

3. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈지면 전분가루 입힌 두부를 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. 튀긴 두부는 키친타월에 올려 기름을 빼요. (팁: 두부를 한 번에 너무 많이 넣으면 기름 온도가 내려가니 소량씩 튀겨주세요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 고추장, 올리고당, 케첩, 다진 마늘, 물을 넣고 중불에서 바글바글 끓여 강정 소스를 만들어요. (팁: 소스는 타지 않도록 계속 저어가며 끓여주세요. 너무 되직하면 물을 조금 더 넣어 농도를 조절해요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지면 튀긴 두부를 넣고 재빨리 버무려 양념이 고루 묻도록 해요. 마지막에 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 두부강정 완성이에요! (팁: 양념이 고루 배도록 빠르게 버무려야 두부가 눅눅해지지 않고 바삭함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
18g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 39%탄수화물 40%

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