지중해식 문어 감바스 알 아히요

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요리 소개

올리브 오일에 마늘, 페퍼론치노, 그리고 쫄깃한 문어를 넣어 만든 지중해식 감바스 알 아히요예요. 바게트 빵에 오일을 듬뿍 적셔 먹으면 그 맛이 환상적이랍니다. 와인 안주로 완벽하고, 특별한 날 분위기 있는 식사 메뉴로도 손색이 없어요. 간단하지만 깊은 풍미가 살아있어 누구나 좋아하는 메뉴가 될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우나 다른 해산물을 사용해도 맛있어요. 마늘 양은 기호에 따라 조절하고, 매운맛을 싫어하시면 페퍼론치노 양을 줄이거나 빼도 괜찮아요.

재료

주재료

문어해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
페퍼론치노향신료구매
3~5개
올리브 오일유지구매
200ml
파슬리향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
바게트기타구매
1/2개

조리 순서

1

1. 문어는 손질 후 끓는 물에 5분 정도 데쳐서 한입 크기로 썰어 준비해주세요. 마늘은 편 썰고, 페퍼론치노는 잘게 부수어주세요. (팁: 문어를 데칠 때 식초를 약간 넣으면 잡내도 잡고 색깔도 더 예쁘게 만들 수 있어요.)

2

2. 오일 냄비나 작은 프라이팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 부순 페퍼론치노를 넣어 약불에서 서서히 끓여주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 아주 약한 불에서 오랫동안 끓여야 마늘의 향이 오일에 충분히 배어나와요.)

3

3. 마늘이 노릇해지면 데쳐둔 문어를 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 문어는 이미 데쳐진 상태이므로 오일에 너무 오래 끓이지 않아도 괜찮아요. 쫄깃한 식감을 위해 살짝만 익혀주세요.)

4

4. 문어에 간이 배면 불을 끄고 송송 썰어둔 파슬리를 뿌려주세요. 바게트 빵은 먹기 좋게 썰어 오븐이나 팬에 살짝 구워 준비해주세요. (팁: 파슬리는 마지막에 뿌려야 신선한 향을 살릴 수 있어요. 구운 바게트 빵은 따뜻할 때 오일에 찍어 먹으면 정말 맛있어요.)

5

5. 따뜻하게 데워진 감바스를 바게트 빵과 함께 식탁에 내면 맛있는 문어 감바스 알 아히요 완성이에요. (팁: 페퍼론치노 대신 청양고추를 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
28g
단백질
50g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 73%탄수화물 10%

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