파슬리 페스토 파스타

채식가성비간편요리이탈리안파슬리

요리 소개

향긋한 파슬리가 듬뿍 들어간 페스토 파스타는 신선한 허브의 맛과 풍미가 가득한 요리예요. 초록빛 소스가 입맛을 돋우고, 간단하면서도 근사하게 즐길 수 있어 채식주의자에게 특히 좋답니다. 파스타와 곁들이면 한 끼 식사로 든든하고, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 만들 수 있어 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요! 레몬의 상큼함이 더해져 더욱 기분 좋은 맛을 선사할 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

파마산 치즈가 없다면 영양 효모(nutritional yeast)를 사용하면 비슷한 치즈 향을 내면서 비건 요리로 만들 수 있어요. 스파게티 대신 링귀네, 푸실리 등 다른 모양의 파스타를 사용해도 무방하며, 해바라기씨 대신 아몬드나 캐슈너트를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

파슬리채소구매
60g
스파게티곡물구매
120g
해바라기씨견과류/씨앗구매
20g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
파마산 치즈유제품구매
20g
엑스트라 버진 올리브 오일기름구매
40ml
레몬 즙과일구매
1큰술
소금양념구매
적당량
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 파슬리 손질 및 페스토 만들기: 파슬리는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 굵은 줄기는 제거해주세요. 마늘은 껍질을 벗겨 준비합니다. 푸드 프로세서에 손질한 파슬리, 마늘, 해바라기씨, 파마산 치즈, 소금, 후추를 넣고 곱게 갈아주세요. 마지막으로 올리브 오일을 넣고 한 번 더 갈아줍니다. (팁: 푸드 프로세서가 없다면 절구나 칼을 이용해 곱게 다져서 만들 수 있어요. 올리브 오일은 처음부터 너무 많이 넣지 말고, 재료들이 잘 섞이면서 부드러운 농도가 될 때까지 조금씩 추가하는 것이 좋습니다.)

2

2. 파스타 삶기: 냄비에 물 1.5리터와 소금 1큰술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티를 넣고 봉투에 적힌 시간만큼 삶아줍니다. (일반적으로 8-10분). (팁: 파스타를 삶은 면수는 버리지 말고, 페스토 소스의 농도를 조절할 때 사용하기 위해 1/2컵 정도 남겨두세요. 면수는 소금기가 있으므로 소스 간을 할 때 주의해야 합니다.)

3

3. 페스토 소스와 파스타 섞기: 삶은 파스타는 체에 밭쳐 물기를 빼고, 따뜻하게 달군 팬에 페스토 소스를 넣고 약불에서 살짝 데워줍니다. 파스타를 넣고 소스와 면이 골고루 섞이도록 잘 버무려주세요. (팁: 소스가 너무 되직하다면 남겨둔 파스타 면수를 1~2큰술씩 넣어가며 부드러운 농도로 맞춰줍니다. 너무 오래 볶으면 파슬리의 신선한 향이 날아갈 수 있으니 빠르게 섞는 것이 중요해요.)

4

4. 마무리 및 서빙: 마지막으로 레몬 즙을 넣고 한 번 더 가볍게 섞은 후, 접시에 담아냅니다. 취향에 따라 파마산 치즈를 더 뿌리거나 신선한 파슬리 잎으로 장식하면 더욱 좋습니다. (팁: 방울토마토를 반으로 잘라 함께 버무리거나, 얇게 썬 양파를 올리브 오일에 볶아 곁들이면 더욱 다채로운 맛과 식감을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

467 kcal
14g
단백질
27g
지방
46g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 52%탄수화물 39%

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