간편하고 든든한 어묵 샌드위치

간식브런치간단요리

요리 소개

바쁜 아침이나 간단한 간식으로 최고인 어묵 샌드위치예요. 쫄깃한 어묵이 부드러운 식빵과 만나 든든하고 맛있는 한 끼를 선사한답니다. 어묵을 활용해 가성비는 높이고, 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기 좋고요. 피크닉 도시락으로도 손색없으니, 오늘 브런치 메뉴로 어묵 샌드위치를 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 모닝빵이나 곡물빵을 사용해도 좋고, 오이 대신 피클을 다져 넣거나 파프리카를 잘게 썰어 넣어도 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 마요네즈는 플레인 요거트로 대체하여 칼로리를 낮출 수 있답니다.

재료

주재료

식빵구매
4장
어묵어류가공품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
오이채소구매
1/4개
마요네즈소스구매
3큰술
머스타드 소스소스구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1큰술
양상추채소구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 잘게 다져주세요. 양파와 오이도 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 어묵을 데치면 잡내를 없애고 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 다진 어묵, 양파, 오이를 볼에 넣고 마요네즈, 머스타드 소스, 설탕, 소금, 후추를 넣고 고루 버무려 어묵 샐러드를 만들어주세요. (팁: 양파는 매운맛을 싫어하면 물에 담갔다가 사용하거나 볶아서 사용해도 좋아요.)

3

3. 식빵은 버터를 두른 팬에 노릇하게 구워주거나 토스터에 구워 준비해주세요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 더욱 고소하고 바삭한 식감을 즐길 수 있답니다.)

4

4. 구운 식빵 한쪽에 양상추를 올리고, 그 위에 만들어둔 어묵 샐러드를 넉넉히 올려주세요. (팁: 어묵 샐러드를 듬뿍 올려야 든든한 샌드위치가 돼요.)

5

5. 다른 식빵 한 장으로 덮어 살짝 눌러준 후, 먹기 좋게 반으로 썰어주면 어묵 샌드위치 완성이에요. (팁: 랩으로 감싸두면 재료가 흐트러지지 않고 잘 고정된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 45%탄수화물 40%

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