일품 안심 된장찌개

한식찌개집밥

요리 소개

구수하고 깊은 된장찌개에 부드러운 소고기 안심을 넣어 더욱 특별해진 안심 된장찌개예요. 흔히 돼지고기를 넣지만 안심을 넣으면 더욱 고급스러운 맛과 향을 느낄 수 있답니다. 밥과 함께 슥슥 비벼 먹으면 속까지 든든해지는 한국인의 소울 푸드예요. 온 가족이 좋아하는 찌개를 찾으신다면 꼭 한번 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

안심 대신 돼지고기 목살이나 차돌박이를 사용해도 좋아요. 두부 대신 순두부를 넣으면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
표고버섯채소구매
2개
된장양념구매
3큰술
고추장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수액체구매
600ml
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거해주세요. 두부, 애호박, 양파, 표고버섯은 깍둑썰기하고 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 안심은 너무 작게 썰지 않아야 씹는 맛이 살아있어요.)

2

2. 뚝배기나 냄비에 참기름을 두르고 핏물 제거한 안심을 넣어 볶아주세요. 고기 겉면이 익으면 다진 마늘을 넣고 함께 볶아 향을 내주세요. (팁: 고기를 먼저 볶으면 구수한 맛이 더해지고 잡내가 사라져요.)

3

3. 볶은 고기에 된장과 고추장을 넣고 살짝 볶아주세요. 된장을 먼저 볶으면 구수한 맛이 더욱 진해진답니다. (팁: 된장을 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 짧게 볶아주세요.)

4

4. 멸치 다시마 육수를 붓고 끓여주세요. 육수가 끓어오르면 깍둑썰기한 애호박, 양파, 표고버섯을 넣고 끓여주세요. (팁: 멸치 다시마 육수 대신 쌀뜨물을 사용해도 구수한 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 채소들이 어느 정도 익으면 두부와 송송 썬 대파, 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 부족한 간은 된장을 추가하거나 소금으로 맞춰주시면 됩니다. (팁: 두부는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 마지막에 넣는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 33%

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