밥도둑! 짭조름한 오징어조림

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요리 소개

오징어조림은 짭조름하면서도 달큰한 양념이 오징어에 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 한국식 반찬이에요. 쫄깃한 오징어에 무나 감자 같은 채소를 함께 조려내면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 특히 아이들도 좋아할 만한 부드럽고 친근한 맛이라 온 가족이 함께 먹기 좋아요. 밑반찬으로 만들어두면 든든해서 주부들에게도 인기 만점인 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 닭고기나 돼지고기를 사용해도 맛있는 조림 요리를 만들 수 있어요. 단, 조리 시간은 조절해 주셔야 해요.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/4작은술 (선택)
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택)
기타구매
200ml
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 오징어에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익었을 때 모양도 예뻐져요.)

2

2. 무는 큼직하게 납작 썰고 양파는 채 썰어주세요. 대파와 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 무는 너무 얇게 썰면 조리는 과정에서 부서질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강가루(선택), 고춧가루(선택)를 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 고춧가루를 추가해 보세요.)

4

4. 냄비에 무를 깔고 그 위에 양파를 올린 후 양념장 절반을 뿌리고 물을 부어 센 불에서 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 불을 줄여주세요. (팁: 무를 먼저 익혀야 부드럽고 양념이 잘 스며들어요.)

5

5. 무가 거의 익으면 오징어를 넣고 남은 양념장을 뿌려 다시 끓여주세요. 오징어가 익으면 대파와 홍고추를 넣고 한소끔 더 조려줍니다. (팁: 오징어는 오래 조리면 질겨지니 마지막에 넣고 짧게 조리는 것이 좋아요.)

6

6. 국물이 자작하게 졸아들면 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 중간중간 국물을 끼얹어가며 조려야 양념이 골고루 배어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 26%탄수화물 46%

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