레몬 바질 치킨 구이

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요리 소개

상큼한 레몬과 향긋한 바질이 닭고기에 완벽하게 스며들어 담백하면서도 깊은 풍미를 자랑하는 레몬 바질 치킨 구이예요. 오븐에 구워 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 육즙을 즐길 수 있어서 특별한 날 메인 요리로도 손색 없답니다. 조리 과정이 간단해서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있고, 보기에도 근사해서 손님 접대용으로도 최고예요. 건강하면서도 맛있는 치킨 요리로 행복한 식탁을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 통닭 한 마리를 사용해도 좋아요. 바질과 레몬 외에 타임이나 오레가노 같은 허브를 추가하면 더욱 풍성한 향을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 없는 것)육류구매
400g (4-6조각)
생 바질 잎채소구매
20g

부재료 (양념/소스)

레몬채소구매
1개
마늘채소구매
3쪽
엑스트라 버진 올리브 오일양념구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
로즈마리 (선택 사항)채소구매
1줄기
방울토마토 (선택 사항)채소구매
10개

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 칼집을 넣어주세요. 레몬은 반은 슬라이스하고 반은 즙을 내주세요. 마늘은 다지거나 편 썰어주세요. (팁: 닭고기에 칼집을 내면 양념이 더 잘 스며들고 골고루 익어요.)

2

2. 큰 볼에 닭다리살을 담고 다진 마늘, 레몬즙, 올리브 오일 2큰술, 소금, 후추, 그리고 잘게 찢은 바질 잎을 넣고 고루 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 시간이 충분하다면 냉장고에 1-2시간 또는 하룻밤 재워두면 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 오븐은 200도로 예열해주세요. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 재워둔 닭다리살과 슬라이스 한 레몬, 남은 바질 잎(로즈마리, 방울토마토)을 올려주세요. (팁: 종이 포일 위에 올리브 오일을 살짝 뿌려주면 닭고기가 눌어붙지 않고 더 바삭하게 익어요.)

4

4. 예열된 오븐에 넣고 25-30분 정도 구워주세요. 중간에 한번 뒤집어주면 골고루 노릇하게 익는답니다. (팁: 닭고기 크기와 오븐 사양에 따라 굽는 시간이 다를 수 있으니 꼬치로 찔러보아 투명한 육즙이 나오면 다 익은 거예요.)

5

5. 구워진 치킨을 접시에 담고 남은 바질 잎으로 장식하여 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 구운 레몬을 살짝 짜서 닭고기에 뿌려 먹으면 상큼한 풍미가 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
45g
단백질
35g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 57%탄수화물 9%

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