채식 버섯 갈비찜

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요리 소개

버섯과 뿌리채소를 듬뿍 넣어 만든 채식 갈비찜이에요. 고기 없이도 갈비찜 특유의 깊고 달콤 짭짤한 맛을 즐길 수 있답니다. 가성비 좋은 재료들로 푸짐하게 만들 수 있고, 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이라 손님상에 내놓기에도 좋아요. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 한 그릇 뚝딱! 건강하고 맛있는 한 끼 식사로 최고예요.

45
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 가지, 연근, 우엉 등을 활용해도 좋아요. 설탕 대신 조청이나 매실액을 사용하면 좀 더 자연스러운 단맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
200g
표고버섯채소구매
100g
채소구매
200g
당근채소구매
100g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

진간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
1큰술
액체구매
2컵 (400ml)
다시마해산물구매
5x5cm 2장

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 먹기 좋은 크기로 두툼하게 썰고, 표고버섯은 기둥을 제거하고 반으로 갈라주세요. 무와 당근은 큼지막하게 깍둑썰기하고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 새송이버섯은 갈비 모양처럼 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 식감도 좋아요.)

2

2. 볼에 진간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름, 후추, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. 여기에 물 2컵과 다시마를 함께 넣어 감칠맛 나는 육수를 준비합니다. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니, 나중에 제거할 준비를 해주세요.)

3

3. 두툼한 냄비에 깍둑썰기 한 무를 깔고 그 위에 당근, 양파, 버섯을 순서대로 올려주세요. 만들어 둔 양념장 육수를 재료가 잠길 정도로 붓고 센 불에서 끓이기 시작합니다. (팁: 무를 바닥에 깔면 눌어붙는 것을 방지하고 시원한 맛을 더해줘요.)

4

4. 끓기 시작하면 다시마는 건져내고 불을 중약불로 줄인 후 뚜껑을 덮어 25~30분간 졸여주세요. 중간중간 양념이 고루 배도록 뒤적여주세요. (팁: 채소가 부드럽게 익고 양념이 걸쭉해질 때까지 충분히 졸이는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막으로 어슷 썬 대파를 넣고 5분 정도 더 끓인 후 불을 끄면 맛있는 채식 버섯 갈비찜이 완성됩니다. 기호에 따라 청양고추를 추가해 칼칼함을 더할 수 있어요. (팁: 청양고추는 마지막에 넣어야 향과 매콤함이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
12g
단백질
10g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 32%탄수화물 54%

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