한 그릇 뚝딱! 양고기 볶음밥

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요리 소개

고슬고슬한 밥에 양고기와 채소가 듬뿍 들어간 양고기 볶음밥이에요! 굴소스와 간장으로 맛을 내어 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 한 그릇으로 든든하게 즐길 수 있어 바쁜 일상 속에도 훌륭한 한 끼 식사가 되어줄 거예요. 볶는 내내 맛있는 냄새가 솔솔 풍길 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 돼지고기 다짐육이나 닭가슴살을 사용해도 맛있어요. 애호박 대신 피망이나 버섯 등 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

양고기 (다진 것 또는 잘게 썬 것)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

찬밥곡물구매
2공기 (약 400g)
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
달걀유제품구매
2개
식용유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 애호박, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. 양고기도 잘게 썰거나 다져주세요. 달걀은 풀어 소금 약간을 넣고 준비해요. (팁: 재료를 잘게 썰어야 볶음밥과 잘 어우러지고 먹기에도 편하답니다.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어내 주세요. (팁: 달걀을 먼저 볶아두면 나중에 밥과 함께 볶을 때 더 부드러운 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 남은 식용유를 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향미가 좋아져요. 이 과정을 '파기름'을 낸다고 해요.)

4

4. 양고기를 넣고 볶다가 겉면이 노릇하게 익으면 양파, 당근, 애호박을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 양고기를 먼저 볶아주면 잡내를 잡을 수 있어요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 꾹꾹 누르듯이 볶아 밥알을 풀어준 다음, 굴소스와 간장을 넣고 재료와 밥이 잘 섞이도록 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 미리 볶아둔 스크램블 에그와 참기름, 후추를 넣고 한 번 더 볶아 접시에 담아내면 양고기 볶음밥 완성이에요! (팁: 간이 부족하면 소금을 약간 추가해 주세요. 김가루나 깨를 뿌려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
25g
단백질
20g
지방
80g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 30%탄수화물 53%

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