부드럽고 깊은 맛, 일본식 무조림 (후로후키 다이콘)

일식간단한건강한따뜻한

요리 소개

후로후키 다이콘은 일본식 무조림으로, 푹 익은 무에 다시마 육수와 미소(일본 된장) 소스를 곁들여 먹는 요리예요. 무의 부드럽고 달큼한 맛이 다시마 육수와 만나 일품이고, 감칠맛 나는 미소 소스가 더해져 고급스러운 맛을 선사하죠. 따뜻하고 편안한 한 끼 식사를 원하신다면 꼭 도전해 보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

백미소가 없으면 일반 미소를 사용해도 괜찮지만, 백미소가 더 부드러운 맛을 내줘요. 연겨자 대신 생 와사비를 곁들여도 좋답니다.

재료

주재료

채소구매
500g

부재료 (양념/소스)

다시마해산물구매
5g (5x5cm)
기타구매
600ml
미림양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
유자청양념구매
1작은술 (선택)
연겨자양념구매
약간 (선택)
백미소 (또는 일반 미소)양념구매
2큰술
다시마 육수 (조림 국물)기타구매
3큰술
설탕양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 무는 3~4cm 두께로 통썰기 한 후, 껍질을 두껍게 벗겨 모서리를 둥글게 다듬어 주세요. 무 앞뒷면에 열십자 칼집을 살짝 내주세요. (팁: 칼집을 내주면 무에 육수가 더 잘 배어들어요.)

2

2. 냄비에 무와 다시마, 물을 넣고 센 불에서 끓여주세요. 끓어오르면 중약불로 줄여 뚜껑을 닫고 무가 투명하고 부드러워질 때까지 40분 이상 푹 익혀주세요. (팁: 무가 완전히 부드러워질 때까지 인내심을 갖고 끓이는 것이 중요해요.)

3

3. 무가 다 익으면 다시마는 건져내고, 미림과 소금으로 간을 맞춰요. (미소 소스 만들기) 백미소, 설탕, 무 조림 국물 3큰술을 섞어 미소 소스를 만들어 주세요. (팁: 미소 소스는 농도를 보고 조절하며 섞어주세요.)

4

4. 접시에 푹 익은 무를 담고 만들어둔 미소 소스를 듬뿍 끼얹어 주세요. 기호에 따라 유자청이나 연겨자를 곁들이면 더욱 맛있어요. (팁: 유자청은 상큼한 향을 더해주고, 연겨자는 깔끔한 매콤함을 줘요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
10g
단백질
5g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 25%탄수화물 56%

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