국민 밑반찬 어묵볶음

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요리 소개

국민 반찬으로 불리는 어묵볶음이에요! 짭조름하면서도 달콤한 양념에 쫄깃한 어묵의 조화가 밥도둑이 따로 없답니다. 도시락 반찬이나 밑반찬으로 최고이고, 만드는 법도 아주 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 식탁에 맛있는 어묵볶음을 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋아요. 올리고당이 없다면 설탕이나 물엿으로 대체 가능합니다.

재료

주재료

납작 어묵가공식품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/4대
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1작은술
기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 물기를 빼둡니다. 양파, 당근, 대파는 채 썰어 준비해요. (팁: 어묵을 데치면 불필요한 기름기를 제거하고 양념이 더 잘 배게 할 수 있어요.)

2

2. 분량의 간장, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 물을 모두 섞어 양념장을 준비합니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료 준비 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 넣어 볶다가 당근이 살짝 부드러워지면 어묵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내주면 어묵볶음의 풍미가 더욱 좋아져요.)

4

4. 어묵이 노릇하게 볶아지면 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 양념이 어묵에 골고루 배면 대파를 넣고 살짝 더 볶아 마무리합니다. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 어묵이 물러지지 않고 쫄깃한 식감을 유지해요.)

5

5. 접시에 담아 통깨를 솔솔 뿌려내면 맛있는 어묵볶음 완성! (팁: 마지막에 참기름을 살짝 더 두르면 고소한 향이 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
12g
단백질
12g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 47%탄수화물 31%

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