맑은 갈치국

한식시원한해장가성비담백한

요리 소개

시원하고 담백한 맑은 갈치국은 속을 편안하게 해주는 보양식이에요. 무와 대파를 넣고 끓여 시원한 맛이 일품이고, 갈치살의 부드러움이 입안 가득 퍼진답니다. 자극적이지 않아 부담 없이 즐길 수 있고, 해장국으로도 아주 좋아요. 따뜻한 국물 한 숟가락이면 몸이 사르르 녹을 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

멸치육수 대신 쌀뜨물을 사용해도 좋아요. 무가 없을 경우 감자를 약간 넣을 수 있지만, 국물의 시원함은 무가 더 좋답니다. 두부를 추가하면 더욱 든든하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

갈치생선구매
2토막 (약 400g)
채소구매
1/4개 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
멸치육수육수구매
600ml
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 벗기고 내장을 제거한 후 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 무는 나박썰기 하고, 대파는 어슷썰기 해주세요. (팁: 갈치에 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 다시 씻어내면 비린내를 더욱 효과적으로 제거할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 멸치육수를 붓고 나박썰기 한 무를 넣어 센 불에서 끓여주세요. 무가 투명해지기 시작하면 중불로 줄여주세요. (팁: 무를 먼저 익히면 국물에 시원한 맛이 잘 우러나요.)

3

3. 무가 어느 정도 익으면 갈치를 넣고 끓여주세요. 갈치 살이 부서지지 않도록 너무 자주 저어주지 않는 것이 좋아요. (팁: 갈치를 넣고 나서는 갈치 비린내가 날아갈 수 있도록 뚜껑을 잠시 열고 끓여주세요.)

4

4. 갈치가 익으면 다진 마늘과 국간장을 넣고 간을 맞춰주세요. 모자란 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 맑은 국은 국간장으로 기본 간을 하고, 소금으로 최종 간을 해야 색이 탁해지지 않아요.)

5

5. 어슷썰기 한 대파를 넣고 한소끔 더 끓여준 후, 후추를 살짝 뿌려 마무리합니다. (팁: 기호에 따라 청양고추를 넣어 칼칼함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
40g
단백질
12g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 50%지방 34%탄수화물 13%

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