폭신폭신 촉촉한 뚝배기 계란찜

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요리 소개

계란찜은 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 국민 반찬이죠! 보들보들한 식감과 고소한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴예요. 특히 집에서 간단히 만들 수 있어 바쁜 날에도 뚝딱 준비할 수 있답니다. 든든한 한 끼 식사나 아이들 영양 간식으로도 아주 좋고, 매콤한 메인 요리에 곁들이면 맛의 균형을 잡아주는 역할도 톡톡히 해요. 오늘 저녁 따뜻한 계란찜으로 밥상을 더욱 풍성하게 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

다진 당근이나 양파, 버섯 등을 잘게 썰어 넣으면 색감과 영양을 더할 수 있어요. 취향에 따라 새우나 바지락을 넣어 해산물 계란찜으로 즐기셔도 좋아요. 야채를 넣을 때는 계란물과 함께 섞어주세요.

재료

주재료

계란육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

액체류구매
200ml
소금양념구매
1/2 작은술
맛술양념구매
1 작은술
다진 파채소구매
1 큰술
참기름양념구매
1/2 작은술

조리 순서

1

1. 계란을 볼에 깨뜨려 넣고 알끈을 제거한 후 거품이 나지 않도록 살살 풀어주세요. (팁: 알끈을 제거해야 계란찜의 식감이 더욱 부드러워져요. 계란물을 체에 한 번 걸러주면 더욱 좋아요.)

2

2. 풀어 놓은 계란에 물, 소금, 맛술을 넣고 멍울이 없도록 다시 한번 잘 섞어주세요. (팁: 물 대신 다시마 육수나 멸치 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 뚝배기나 내열 용기에 계란물을 붓고, 중약불에 올려 끓여주세요. 이때, 계란물이 용기의 70~80% 정도만 채워야 넘치지 않아요. (팁: 센 불에 조리하면 계란물이 갑자기 끓어 넘치거나 바닥이 타기 쉬우니 꼭 중약불을 유지해주세요.)

4

4. 가장자리가 익기 시작하면 젓가락으로 바닥을 살살 저어주며 익혀주세요. 너무 많이 젓지 않도록 주의하세요. (팁: 너무 자주 저으면 공기가 들어가 푸석해질 수 있으니, 몽글몽글 덩어리가 생기기 시작할 때까지만 저어주세요.)

5

5. 계란물이 몽글몽글해지고 80% 정도 익으면 뚜껑을 덮고 약불에서 5분 정도 더 뜸을 들여주세요. 뚜껑이 없다면 호일로 덮어도 좋아요. (팁: 뜸을 들이는 과정에서 잔열로 속까지 부드럽게 익는답니다. 뚜껑을 열지 않고 기다려주세요.)

6

6. 불을 끄고 송송 썰어둔 다진 파와 참기름을 살짝 둘러 마무리하면 폭신한 뚝배기 계란찜 완성이에요! (팁: 마지막에 참기름을 살짝 두르면 고소한 풍미가 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
11g
단백질
8g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 60%탄수화물 3%

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