깊고 진한 사과 돼지고기 스튜

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요리 소개

사과가 통째로 들어가 달콤한 풍미를 더한 서양식 스튜예요. 돼지고기와 채소가 뭉근하게 끓여져 부드러움을 극대화하고, 사과의 상큼함이 깊은 맛의 균형을 잡아준답니다. 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 넉넉하게 만들어두면 다음 날 더 맛있게 즐길 수 있는 매력적인 스튜이니, 꼭 한번 만들어보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 등심 대신 앞다리살이나 목살을 사용해도 좋아요. 토마토 홀 대신 다진 토마토나 토마토 페이스트를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

사과과일구매
1개
돼지고기 등심육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
당근채소구매
1개
감자채소구매
2개
토마토 홀 (캔)채소구매
200g
치킨 스톡 또는 채소 육수액체구매
600ml
다진 마늘양념구매
1.5큰술
밀가루곡물구매
1큰술
버터유제품구매
1큰술
올리브유양념구매
1큰술
월계수 잎허브구매
2장
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간하고 밀가루를 얇게 묻혀주세요. 사과, 양파, 당근, 감자도 큼직하게 깍둑썰기 해주세요. (팁: 돼지고기에 밀가루를 묻히면 육즙을 가두고 스튜 농도를 잡는 데 도움이 돼요.)

2

2. 냄비에 올리브유와 버터를 두르고 돼지고기를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. 볶은 고기는 잠시 덜어두세요. (팁: 고기 겉면을 충분히 익혀야 스튜의 풍미가 깊어진답니다.)

3

3. 같은 냄비에 양파, 당근, 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나 스튜 맛이 더욱 좋아져요.)

4

4. 덜어두었던 돼지고기와 감자, 사과, 토마토 홀, 치킨 스톡(또는 육수), 월계수 잎을 넣고 끓여주세요. (팁: 사과와 감자는 중간에 넣어 형태를 유지하고 맛을 더하는 것이 좋아요.)

5

5. 끓어오르면 중약불로 줄여 뚜껑을 덮고 40분 정도 뭉근하게 끓여주세요. 고기와 채소가 부드러워질 때까지 끓이면 된답니다. (팁: 중간중간 바닥에 눌어붙지 않도록 저어주세요.)

6

6. 월계수 잎을 건져내고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 따뜻하게 그릇에 담아 파슬리 등을 곁들이면 맛있는 스튜 완성이에요! (팁: 스튜는 다음 날 먹으면 맛이 더욱 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
40g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 47%탄수화물 24%

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