향긋한 대파 계란말이

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요리 소개

고소한 계란에 향긋한 대파가 듬뿍 들어가 보기에도 좋고 맛도 좋은 대파 계란말이예요. 부드러운 식감과 은은한 대파 향이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이랍니다. 도시락 메뉴로도 훌륭하고, 아이들 영양 간식이나 간단한 술안주로도 그만이에요. 재료도 간단하고 만드는 법도 쉬워서 요리 초보도 근사하게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 반찬으로 꼭 한번 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파나 부추를 잘게 다져 넣어도 좋습니다. 당근이나 양파를 아주 잘게 다져 소량 넣으면 색감과 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 계란 알레르기가 있는 경우, 이 레시피는 주재료가 계란이므로 다른 요리를 선택하는 것이 안전합니다.

재료

주재료

계란기타구매
4개
대파채소구매
1대

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2 작은술
설탕양념구매
1/4 작은술
미림양념구매
1 작은술
식용유양념구매
1 큰술

조리 순서

1

1. 대파는 깨끗이 씻어 흰 부분과 초록 부분을 모두 잘게 다져주세요. (팁: 대파를 최대한 잘게 다져야 계란물을 부었을 때 고르게 섞이고 계란말이가 잘 말려요.)

2

2. 볼에 계란 4개를 풀고 소금, 설탕, 미림을 넣어 잘 섞어주세요. 거품기로 충분히 저어 알끈을 끊어주면 더욱 부드러워져요. (팁: 미림은 계란의 비린 맛을 잡고 풍미를 더해줍니다. 계란물을 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요.)

3

3. 2번 계란물에 잘게 다진 대파를 넣고 골고루 섞어줍니다. (팁: 대파가 뭉치지 않도록 잘 풀어주세요.)

4

4. 사각 프라이팬(또는 일반 팬)을 중약불로 달군 후 식용유를 살짝 두르고 키친타월로 가볍게 닦아 기름 코팅을 해주세요. (팁: 기름을 너무 많이 두르면 계란말이가 잘 미끄러져 모양 잡기가 어려워요.)

5

5. 계란물을 1/4 정도 얇게 붓고, 바닥이 익기 시작하면 끝부분부터 천천히 돌돌 말아주세요. 다 말리지 않은 상태에서 팬 한쪽으로 밀어둡니다. (팁: 불은 약불을 유지해야 타지 않고 속까지 고르게 익힐 수 있어요.)

6

6. 팬의 빈 공간에 남은 계란물을 다시 1/4 정도 붓고, 먼저 말아둔 계란말이 아랫부분에 자연스럽게 이어지도록 합니다. 새로운 계란물이 익기 시작하면 앞서 말아둔 계란말이와 함께 다시 돌돌 말아주세요. (팁: 이 과정을 3~4번 반복하여 원하는 두께의 계란말이를 만들어줍니다. 모양이 흐트러지지 않도록 주의하며 섬세하게 말아주세요.)

7

7. 완성된 계란말이는 도마 위에서 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 뜨거울 때 썰면 모양이 흐트러질 수 있으니 살짝 식힌 후 썰어야 단면이 예뻐요.)

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영양 정보 (1인분)

207 kcal
12.5g
단백질
17g
지방
2.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 74%탄수화물 5%

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