한 그릇 뚝딱! 고소한 참치 김치볶음밥

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요리 소개

아삭한 김치와 고소한 참치가 어우러져 한 그릇만 먹어도 든든한 참치 김치볶음밥이에요. 집에 있는 재료로 쉽고 빠르게 만들 수 있어 자취생들의 소울 푸드로도 불린답니다. 매콤하면서도 참치의 감칠맛이 살아있어 밥도둑이 따로 없어요. 김가루와 계란 프라이를 곁들여 푸짐하게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 햄, 베이컨, 스팸 등을 사용해도 좋아요. 김치가 너무 시다면 쌀뜨물에 살짝 헹궈 사용해도 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
김치채소구매
200g
참치캔해산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1작은술
맛술양념구매
1작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
김가루기타구매
약간
계란계란구매
2개

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰고, 참치는 기름을 살짝 빼 주세요. 양파는 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 참치 기름을 약간 남기면 볶음밥의 풍미가 더 좋아진답니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 송송 썬 대파를 넣어 파기름을 내 주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 고소한 맛을 더해주는 핵심 단계예요.)

3

3. 파기름에 다진 양파와 김치를 넣고 설탕을 약간 넣어 김치가 부드러워질 때까지 볶아 주세요. (팁: 설탕은 김치의 신맛을 잡아주고 감칠맛을 더해줘요.)

4

4. 참치를 넣고 고추장, 고춧가루, 간장, 맛술을 넣고 함께 볶아 주세요. (팁: 참치를 너무 오래 볶으면 식감이 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 볶아주세요.)

5

5. 밥을 넣고 양념과 잘 섞이도록 주걱으로 으깨듯이 볶아 주세요. 밥알이 고슬고슬해지면 불을 꺼 주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하고, 계란 프라이와 김가루를 곁들여 접시에 담아 맛있게 즐기세요! (팁: 계란 프라이는 반숙으로 올려주면 터뜨려서 비벼 먹는 맛이 일품이에요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 34%탄수화물 45%

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