토마토 달걀 볶음 (중국식)

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요리 소개

새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 만나 환상의 조화를 이루는 중국식 토마토 달걀 볶음이에요. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있지만, 맛과 영양은 최고랍니다. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도죠. 상큼하면서도 고소한 맛이 입맛을 돋우는 이 요리로 오늘 저녁 색다른 식탁을 꾸며보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장으로 대체할 수 있지만, 감칠맛이 조금 덜할 수 있어요. 청경채나 버섯 같은 채소를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

토마토채소구매
2개 (중간 크기)
달걀단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1작은술
올리브유기름구매
4큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 큼직하게 썰어주고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 토마토는 너무 작게 썰면 볶으면서 형태가 쉽게 부서질 수 있으니 큼직하게 썰어주세요.)

2

2. 달걀은 깨뜨려 잘 풀어주고 소금, 후추로 약하게 간을 해주세요. (팁: 달걀물에 미리 간을 해두면 나중에 따로 간을 맞출 필요가 없답니다.)

3

3. 달군 팬에 올리브유 2큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들듯이 재빨리 저어가며 익혀주세요. 완전히 익기 전에 다른 그릇에 덜어놓으세요. (팁: 달걀은 너무 익히면 퍽퍽해지니 살짝 덜 익은 상태로 덜어내는 것이 중요해요.)

4

4. 팬에 올리브유 2큰술을 더 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름과 마늘 향이 토마토 달걀 볶음의 풍미를 한층 더 끌어올려줘요.)

5

5. 썰어둔 토마토를 넣고 중불에서 토마토가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 토마토가 너무 무르지 않도록 적당히 익혀주는 것이 좋아요.)

6

6. 토마토가 부드러워지면 굴소스, 설탕, 소금을 넣고 간을 맞춰주세요. 마지막으로 미리 볶아둔 스크램블 에그를 넣고 빠르게 섞어가며 살짝만 더 볶아주면 완성이에요. (팁: 달걀은 마지막에 넣고 가볍게 섞어야 부드러운 식감을 유지할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 24%

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