간단 애호박볶음

한식집반찬간단요리

요리 소개

아삭한 애호박의 식감과 은은한 단맛이 살아있는 국민 반찬, 애호박볶음이에요. 어떤 메인 요리와도 잘 어울려서 밥상에 언제나 환영받는답니다. 새우젓으로 간을 하면 더욱 깊고 시원한 맛을 즐길 수 있고, 만들기도 쉬워서 요리 초보도 부담 없이 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 따뜻한 밥과 함께 고소한 애호박볶음 한 접시 어떠세요?

15
2인분

대체 재료 안내

새우젓이 없다면 국간장 1/2큰술로 대체할 수 있어요. 매콤한 맛을 원하면 청양고추를 조금 썰어 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
20g
다진 마늘양념구매
1/2큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1/2큰술
식용유기름구매
1큰술

조리 순서

1

1. 애호박은 반달 모양으로 썰고, 양파와 당근은 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 애호박은 너무 얇지 않게 썰어야 볶았을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶는 것이 중요해요.)

3

3. 채 썬 양파와 당근을 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶다가, 애호박을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 애호박은 너무 오래 볶으면 물러지니 주의하세요.)

4

4. 애호박이 투명해지기 시작하면 새우젓을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 새우젓의 짠맛은 애호박의 단맛을 더욱 돋보이게 한답니다.)

5

5. 마지막으로 참기름과 깨소금을 뿌려 마무리하면 맛있는 애호박볶음이 완성돼요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 고유의 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
3g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 60%탄수화물 33%

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