두부 된장국

한식10분 요리국물 요리가성비든든한 한끼

요리 소개

담백하고 구수한 두부 된장국은 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 따뜻한 국물 요리예요. 냉장고에 있는 된장과 두부만으로도 뚝딱 만들어낼 수 있어 바쁜 날에도 부담 없이 즐길 수 있답니다. 시원한 멸치 육수에 부드러운 두부가 어우러져 속을 편안하게 해주고, 칼칼한 청양고추를 조금 넣으면 더욱 개운한 맛을 느낄 수 있어요. 간단하면서도 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때 최고의 선택이죠!

10
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하면 색감을 살릴 수 있고, 매운맛을 싫어한다면 생략해도 좋아요. 두부 대신 애호박이나 느타리버섯을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
청양고추채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수양념구매
500ml
국간장양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 재료를 미리 손질해두면 조리 시간을 더욱 단축할 수 있어요!)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수 500ml를 넣고 끓여요. (멸치 다시마 육수가 없으면 물을 사용해도 좋아요!) (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물 맛이 더욱 구수해진답니다.)

3

3. 육수가 끓으면 된장 2큰술과 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 잘 풀어줍니다. (팁: 된장을 체에 걸러 넣으면 더욱 깔끔한 국물을 맛볼 수 있어요.)

4

4. 양파를 먼저 넣고 끓이다가, 양파가 반투명해지면 썰어둔 두부를 넣고 2-3분간 더 끓여요. (팁: 두부를 너무 오래 끓이면 단단해지거나 부서질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 1분 정도 더 끓인 후, 부족한 간은 국간장이나 소금으로 맞춰주세요. (팁: 취향에 따라 참기름이나 들기름 한 방울을 추가하면 풍미가 더욱 살아나요!)

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영양 정보 (1인분)

160 kcal
14.5g
단백질
6.5g
지방
11g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 37%탄수화물 28%

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