향긋함 가득! 봄을 담은 미나리무침

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요리 소개

향긋한 미나리의 매력을 한껏 느낄 수 있는 미나리무침이에요. 신선한 미나리를 새콤달콤하게 무쳐 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 간단한 밑반찬으로도 좋고, 고기 요리와 함께 곁들이면 상큼함을 더해줘요. 가볍고 건강한 식탁을 원할 때 꼭 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

식초 대신 레몬즙을 사용하면 더 상큼한 맛을 낼 수 있어요. 국간장이 없다면 진간장과 소금을 섞어 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

미나리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 미나리는 누렇게 뜨거나 시든 잎을 제거하고, 뿌리 부분을 잘라내 주세요. 깨끗한 물에 여러 번 흔들어 씻은 후 물기를 빼서 준비해요. (팁: 흐르는 물에 꼼꼼히 씻어 흙이나 이물질을 제거해 주세요.)

2

2. 끓는 물에 소금 약간을 넣고 손질한 미나리를 넣어 30초~1분 정도 살짝 데쳐요. 너무 오래 데치면 물러질 수 있으니 주의해 주세요. 데친 미나리는 즉시 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 미나리를 데칠 때 소금을 약간 넣으면 색깔이 더 선명해져요. 데친 후 찬물에 바로 헹궈야 아삭한 식감이 유지된답니다.)

3

3. 데친 미나리를 4-5cm 길이로 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 아이들과 함께 먹을 때는 더 짧게 잘라주시면 먹기 편해요.)

4

4. 넓은 볼에 고춧가루, 국간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 미리 양념장을 만들어 두시면 좋아요.)

5

5. 손질한 미나리를 양념장에 넣고 조물조물 부드럽게 무쳐주세요. 간을 보고 싱거우면 국간장이나 소금을 약간 더 추가해 간을 맞춰주세요. (팁: 미나리가 상하지 않게 손끝으로 살살 무쳐주셔야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
2g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 45%탄수화물 40%

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