매콤 콩나물볶음

10분 요리가성비한식매콤한초간단

요리 소개

후다닥 만들 수 있는 매콤 콩나물볶음이에요! 아삭한 콩나물과 칼칼한 양념이 어우러져 밥반찬으로 최고랍니다. 바쁜 날에도 10분 만에 뚝딱 만들 수 있어서 가성비도 좋고 맛도 보장돼요. 매콤한 맛이 입맛을 확 살려주니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 사용하면 맵지 않으면서도 향긋한 풍미를 더할 수 있어요. 설탕 대신 올리고당이나 조청을 사용해도 좋고, 간장이 부족하다면 멸치액젓을 약간 넣어 감칠맛을 보충할 수 있습니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗이 다듬어 흐르는 물에 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고, 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 콩나물의 지저분한 머리나 꼬리 부분은 제거하면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름을 넣고 고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어 맛이 깊어져요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 중강불로 달군 후, 송송 썰어둔 대파와 청양고추를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 대파와 고추를 먼저 볶아 향신채의 풍미를 충분히 끌어올려 주세요.)

4

4. 향이 올라오면 콩나물을 넣고 센 불에서 1분 정도 빠르게 볶아주세요. 이어서 만들어 둔 양념장을 넣고 2~3분간 더 볶아 콩나물이 숨이 죽을 정도로 익혀줍니다. (팁: 콩나물은 너무 오래 볶으면 물이 많이 생기고 아삭한 식감이 사라지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요! (팁: 마지막에 불을 끄고 통깨를 뿌려야 고소한 향이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

177 kcal
5g
단백질
12g
지방
14g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 61%탄수화물 32%

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