한 그릇 뚝딱 낙지덮밥

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요리 소개

매콤한 낙지볶음과 따끈한 밥의 환상적인 조합, 바로 낙지덮밥이에요! 쫄깃한 낙지와 풍성한 채소, 그리고 중독성 강한 매콤한 양념이 어우러져 한 그릇을 눈 깜짝할 새 비우게 되는 마성의 메뉴랍니다. 바쁜 일상 속에서도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐기고 싶으시다면, 주저 없이 낙지덮밥을 선택해 보세요. 입맛 없을 때 최고의 선택이 될 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하면 색감을 살리면서도 덜 맵게 즐길 수 있어요. 양배추 대신 깻잎을 채 썰어 넣으면 향긋한 맛이 더해져요.

재료

주재료

낙지해산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

따뜻한 밥곡물구매
2공기
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
양배추채소구매
100g
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은 소금을 이용해 깨끗이 씻은 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 낙지를 손질할 때 내장과 먹물 주머니를 잘 제거해야 쓴맛이 나지 않아요.)

2

2. 양파, 양배추, 대파, 청양고추는 채 썰어 준비합니다. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념에 매실액 1큰술을 추가하면 감칠맛과 윤기를 더할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 손질한 채소(양파, 양배추, 대파, 청양고추)를 넣고 센 불에서 빠르게 볶다가 낙지를 넣고 센 불에서 재빨리 볶아주세요. (팁: 낙지가 너무 익기 전에 양념을 넣어야 부드러움을 유지할 수 있어요.)

4

4. 낙지가 반쯤 익으면 만들어 둔 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶아줍니다. 낙지가 완전히 익고 채소가 숨이 죽으면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 취향에 따라 콩나물이나 미나리를 추가하면 아삭한 식감과 향긋함을 더할 수 있어요.)

5

5. 따뜻한 밥 위에 볶은 낙지를 푸짐하게 올리고 통깨를 뿌려 내면 맛있는 낙지덮밥이 완성됩니다. (팁: 계란 프라이나 김가루를 함께 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
35g
단백질
18g
지방
85g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 25%탄수화물 52%

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