야들야들 목살 보쌈

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요리 소개

야들야들 부드럽게 삶아낸 목살을 상추나 배추에 싸 먹는 한국의 대표적인 건강식, 목살 보쌈이에요. 고기 자체의 담백한 맛과 함께 곁들여 먹는 김치나 무말랭이와의 조화가 정말 일품이랍니다. 기름기가 적은 목살을 사용해서 더욱 깔끔하게 즐길 수 있고, 손님 초대상이나 가족 건강식으로도 아주 좋아요. 집에서 직접 만들어 보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

목살 대신 삼겹살이나 앞다리살을 사용해도 좋아요. 삶는 재료 중 없는 것은 생략해도 괜찮지만, 된장과 맛술은 꼭 넣어주세요.

재료

주재료

목살육류구매
600g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1대
양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
5쪽
생강채소구매
1톨
된장양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
통후추양념구매
1작은술
커피가루양념구매
0.5작은술
쌈 채소채소구매
적당량
새우젓양념구매
적당량
무말랭이 무침채소구매
적당량
배추김치채소구매
적당량

조리 순서

1

1. 목살은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비해 주세요. 너무 두꺼우면 익는 데 시간이 오래 걸리니 큼직하게 덩어리째 준비하는 것이 좋아요. (팁: 고기는 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼주면 잡내를 줄일 수 있어요.)

2

2. 대파는 큼직하게 썰고, 양파는 반으로 갈라 준비해 주세요. 마늘과 생강은 껍질째 사용해도 괜찮아요. (팁: 향신 채소들을 통째로 넣으면 고기의 잡내를 효과적으로 잡을 수 있어요.)

3

3. 큰 냄비에 물을 넉넉히 붓고 목살과 대파, 양파, 마늘, 생강, 된장, 맛술, 통후추, 커피가루를 모두 넣어주세요. (팁: 커피가루는 돼지고기 특유의 잡내를 잡는 데 아주 효과적이랍니다.)

4

4. 센 불에서 끓어오르면 중불로 줄여 뚜껑을 닫고 40분 정도 푹 삶아주세요. 젓가락으로 찔러보아 핏물이 나오지 않으면 다 익은 거예요. (팁: 고기가 너무 오래 삶아지지 않도록 중간에 확인해 주세요.)

5

5. 삶아진 목살은 건져내어 5분 정도 식힌 후 먹기 좋은 두께로 썰어주세요. 바로 썰면 육즙이 빠질 수 있으니 살짝 식히는 것이 중요해요. (팁: 고기를 살짝 식혔다가 썰어야 육즙 손실을 막을 수 있답니다.)

6

6. 썰어둔 보쌈과 쌈 채소, 새우젓, 무말랭이, 배추김치를 함께 접시에 담아 맛있게 즐겨보세요. (팁: 다양한 곁들임 반찬과 함께 싸 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
38g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 38%탄수화물 29%

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