오이스터볼 아스파라거스 볶음밥

중식해산물건강한 식사아이들 간식

요리 소개

쫄깃한 오이스터볼과 아삭한 아스파라거스의 조화! 간장과 굴소스로 맛을 낸 깔끔하고 건강한 볶음밥입니다.

20
2인분

대체 재료 안내

만약 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나 치킨스톡 등으로 대체할 수 있습니다. 허브맛 솔트는 일반 소금과 후추로 대체 가능합니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
오이스터볼해산물구매
150g
아스파라거스채소구매
6대

부재료 (양념/소스)

계란유제품구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
식용유유지류구매
2큰술
허브맛 솔트양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이스터볼은 먹기 좋게 반으로 자르고, 아스파라거스는 밑동을 제거하고 2-3cm 길이로 썹니다. 양파와 당근은 잘게 다져 준비합니다. (팁: 아스파라거스는 사선으로 썰면 단면이 넓어져 더 빨리 익고 보기에도 좋습니다.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어놓은 계란을 넣고 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 단단하게 익히지 않아야 볶음밥에 넣었을 때 부드러운 식감을 유지합니다.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 양파, 다진 당근을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 중불에서 충분히 볶아 채소의 단맛을 끌어올립니다.)

4

4. 오이스터볼과 아스파라거스를 넣고 2-3분간 더 볶아줍니다. 이때 허브맛 솔트를 약간 뿌려 간을 합니다. (팁: 오이스터볼은 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 밥과 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 섞어 볶습니다. 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 불맛을 입히듯 빠르게 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있습니다.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 살짝 볶아 향을 입힌 후 그릇에 담아 완성합니다. (팁: 참기름은 불을 끄기 직전에 넣어야 향이 날아가지 않습니다.)

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영양 정보 (1인분)

585 kcal
28g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 31%탄수화물 48%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 오이스터볼은 살짝 데쳐서 사용하면 더욱 쫄깃하고 탱글탱글한 식감을 살릴 수 있어요.

Tip 2. 아스파라거스는 너무 오래 볶으면 물러지니, 살짝 숨이 죽을 정도로만 볶아주세요. 그래야 아삭한 식감이 살아있어요!

Tip 3. 간장과 굴소스의 비율을 1:1로 맞추면 볶음밥의 감칠맛이 더욱 풍부해져요. 기호에 따라 설탕을 아주 약간 추가해도 좋아요.

Tip 4. 밥을 볶을 때는 주걱을 세워서 밥알이 뭉치지 않도록 골고루 섞어주는 게 중요해요.

Tip 5. 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면 고소한 풍미가 더해져서 훨씬 맛있어진답니다!

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 2, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 볶음밥은 전자레인지에 데워 드시거나, 팬에 기름을 살짝 두르고 볶아주시면 처음처럼 맛있게 드실 수 있어요. 냉동 보관한 볶음밥은 자연 해동 후 볶아주세요.

자주 묻는 질문

Q.오이스터볼 대신 다른 해산물을 사용해도 되나요?

A.물론이죠! 새우나 오징어, 홍합 등 다른 해산물을 사용해도 맛있어요. 해산물의 신선도에 따라 맛이 조금씩 달라지니 참고하세요.

Q.아스파라거스 대신 다른 채소를 넣어도 괜찮을까요?

A.네, 괜찮아요! 브로콜리나 파프리카, 버섯 등 좋아하는 채소를 넣어도 맛있답니다. 다만, 채소마다 익는 시간이 다르니 익는 순서대로 넣어주세요.

Q.간을 더 강하게 하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?

A.굴소스를 조금 더 넣거나, 후추를 살짝 뿌려주면 간이 더 강해져요. 아니면 간장 대신 맛간장을 사용해 보시는 것도 좋은 방법이에요.

🍷페어링 추천

시원한 동치미나 깔끔한 미소된장국과 함께 먹으면 정말 잘 어울려요! 막걸리나 청하와 함께 즐기면 더욱 풍성한 식사를 즐길 수 있답니다.

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