된장 시래깃국

한식국물요리해장국

요리 소개

구수한 된장과 부드러운 시래기가 만나 깊고 든든한 맛을 내는 전통 국물 요리예요. 식이섬유가 풍부해서 속 편하게 즐길 수 있고, 따뜻한 국물 한 숟가락이면 몸이 절로 녹는답니다. 특히 해장용으로도 최고이니, 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 건강 밥상 메뉴로 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

시래기 대신 얼갈이나 배추를 사용해도 좋고, 돼지고기나 소고기를 조금 넣어 끓여도 든든한 국물이 된답니다.

재료

주재료

삶은 시래기채소구매
200g
된장양념구매
2.5큰술

부재료 (양념/소스)

들깨가루양념구매
2큰술
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
멸치 육수육수구매
600ml
국간장양념구매
1/2큰술
들기름양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 삶은 시래기는 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 시래기 물기를 잘 짜야 국물 맛이 텁텁하지 않아요.)

2

2. 볼에 썰어둔 시래기와 된장, 들깨가루, 다진 마늘, 국간장, 들기름을 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해주세요. 양념이 시래기에 잘 배도록 10분 정도 두면 좋아요. (팁: 미리 양념해두면 시래기에 간이 잘 배어 더 맛있어요.)

3

3. 냄비에 양념한 시래기를 넣고 중약불에서 3분 정도 볶아주세요. (팁: 볶는 과정에서 구수한 향이 올라와요.)

4

4. 멸치 육수를 붓고 끓으면 중불로 줄여 20분 이상 푹 끓여주세요. 시래기가 부드러워질 때까지 충분히 끓여야 맛있답니다. (팁: 시래기는 오래 끓일수록 부드럽고 깊은 맛이 우러나요.)

5

5. 대파와 청양고추(선택)를 어슷 썰어 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 간을 보고 싱거우면 된장이나 소금으로 맞춰 마무리해요. (팁: 청양고추는 칼칼한 맛을 더하고 싶을 때 넣어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
10g
단백질
5g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 23%탄수화물 50%

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