노릇하게 구운 일식 갈치 소금구이

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요리 소개

일식 갈치 소금구이는 갈치 본연의 담백하고 고소한 맛을 최대한 살린 요리예요. 굵은 소금으로 간을 하고 팬이나 석쇠에 노릇하게 구워내면 겉은 살짝 바삭하고 속은 촉촉한 갈치구이를 맛볼 수 있답니다. 화려한 양념 없이도 갈치 자체의 풍미를 제대로 느낄 수 있어, 깔끔한 맛을 선호하시는 분들께 강력 추천해요. 일본 이자카야에서 맛보던 그 맛을 집에서 재현해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

소금 외에 다른 양념은 최소화하는 것이 좋지만, 후추를 살짝 뿌리거나 생강가루를 아주 소량 넣으면 비린내를 잡을 수 있어요. 간 무 대신 얇게 썬 양파나 파채를 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

갈치수산물구매
1마리 (400g)

부재료 (양념/소스)

식용유기타구매
2큰술
채소구매
20g (갈아놓은 것)
레몬채소구매
1/4개 (선택사항)

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 후 깨끗이 씻어 4-5cm 길이로 토막 내어 준비해주세요. 키친타월로 물기를 완전히 제거해주세요. (팁: 갈치를 구울 때 비린내가 나지 않도록 물기 제거에 신경 써주세요.)

2

2. 갈치에 굵은 소금을 골고루 뿌려 20분 정도 재워주세요. 이후 물기가 생기면 키친타월로 다시 한번 꼼꼼히 닦아내세요. (팁: 소금에 재우면 갈치에 간이 배고 살이 단단해져 구울 때 부서짐을 방지할 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈주세요. 팬이 충분히 달궈지면 갈치를 올려주세요. (팁: 석쇠에 굽는 것이 가장 좋지만, 프라이팬으로도 충분히 맛있는 소금구이를 만들 수 있어요.)

4

4. 갈치 앞뒤로 노릇노릇하게 구워주세요. 한 면당 6-8분 정도 구워주면 적당해요. 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익도록 기다려주세요. (팁: 자주 뒤집으면 갈치 살이 부서지기 쉬우니 주의해주세요.)

5

5. 갈치가 다 익으면 접시에 담고, 강판에 간 무를 곁들여주세요. 기호에 따라 간 무에 간장을 살짝 뿌려 갈치와 함께 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 간 무는 갈치의 기름진 맛을 잡아주고 깔끔한 맛을 더해줘요.)

6

6. 레몬을 살짝 뿌려주면 상큼한 향이 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. (팁: 레몬즙은 비린 맛을 잡아주는 효과도 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
38g
단백질
25g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 59%탄수화물 5%

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