명태 살 탕수

중식튀김달콤새콤손님접대

요리 소개

중식당에서 즐기던 탕수육을 명태 살로 만들면 또 다른 별미예요. 바삭하게 튀겨낸 명태 살에 달콤새콤한 탕수 소스를 듬뿍 뿌려 먹으면 잊을 수 없는 맛을 선사하죠. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 명태 살의 부드러움이 살아있어 아이들 반찬으로도 좋고, 근사한 술안주로도 최고랍니다. 집에서 중식 요리의 특별함을 즐겨보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

명태 대신 새우, 오징어 등 해산물이나 닭가슴살로 대체 가능해요. 채소는 파프리카, 양송이버섯 등 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용하셔도 좋아요.

재료

주재료

명태 필렛 (또는 명태살)어패류구매
400g

부재료 (양념/소스)

녹말가루 (감자 또는 고구마 전분)곡류구매
1컵
계란 흰자육류/가금류/알류구매
1개분
튀김용 기름기름구매
넉넉히
당근채소구매
1/4개
오이채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
목이버섯채소구매
약간
기타구매
200ml
설탕양념구매
4큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
3큰술
맛술양념구매
1큰술
녹말물양념구매
2큰술 (녹말가루 1큰술 + 물 1큰술)

조리 순서

1

1. 명태 필렛은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간한 후 키친타월로 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 명태 살은 부서지기 쉬우니 너무 작게 썰지 않는 것이 좋아요.)

2

2. 명태 살에 계란 흰자를 넣고 버무린 후, 녹말가루를 묻혀주세요. 녹말가루가 명태 살에 골고루 묻도록 가볍게 버무려 주세요. (팁: 녹말가루는 바삭한 튀김옷을 만드는 핵심이에요. 물기가 없어야 잘 묻혀진답니다.)

3

3. 당근, 오이, 양파, 목이버섯은 먹기 좋게 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 모양을 살려 썰면 보기도 좋고 식감도 살릴 수 있어요.)

4

4. 깊은 팬에 튀김용 기름을 넉넉히 붓고 170도로 예열해 주세요. 녹말 옷을 입힌 명태 살을 넣어 노릇하게 튀겨낸 후, 잠시 건져두세요. 기름 온도를 180도로 올린 후 다시 한 번 튀겨 바삭하게 만들어 주세요. (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉한 튀김을 만들 수 있어요. 한 번에 너무 많은 양을 넣지 마세요.)

5

5. 다른 팬에 물, 설탕, 간장, 식초, 맛술을 넣고 끓여주세요. 끓어오르면 썰어둔 채소와 목이버섯을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 탕수 소스는 단맛, 신맛, 짠맛의 균형이 중요하니 맛을 보면서 조절해 주세요.)

6

6. 채소가 살짝 익으면 녹말물을 조금씩 부어가며 농도를 맞춰주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고, 튀겨낸 명태 살 위에 소스를 듬뿍 뿌려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 소스를 미리 뿌려두면 튀김이 눅눅해질 수 있으니, 먹기 직전에 뿌리는 것이 가장 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
30g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 54%탄수화물 28%

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