칼칼한 계란찜

한식반찬든든한가성비저칼로리

요리 소개

부드러운 계란찜에 청양고추의 칼칼함이 더해져 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있는 반찬입니다.

15
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하면 색감을 더하고 매운맛을 줄일 수 있습니다.

재료

주재료

계란단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
2개
액체구매
200ml
새우젓양념구매
1/2큰술
다진 파채소구매
1큰술
참기름유지구매
1작은술

조리 순서

1

1. 계란은 볼에 풀어 알끈을 제거하고, 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 알끈을 제거해야 계란찜이 더욱 부드러워집니다.)

2

2. 풀어둔 계란에 물과 새우젓을 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 새우젓 대신 소금으로 간을 해도 좋지만, 새우젓을 넣으면 감칠맛이 더해집니다.)

3

3. 뚝배기나 내열 용기에 계란물을 붓고 썰어둔 청양고추와 다진 파를 올립니다. (팁: 뚝배기를 사용하면 보온성이 좋아 따뜻하게 오래 즐길 수 있습니다.)

4

4. 냄비에 뚝배기를 넣고 뚝배기의 1/3 정도까지 물을 붓습니다. 뚜껑을 닫고 중불에서 10-12분간 끓여줍니다. (팁: 물이 끓어넘치지 않도록 불 조절에 유의하고, 끓기 시작하면 약불로 줄여 뜸을 들여주세요.)

5

5. 계란찜이 부풀어 오르고 표면이 익으면 참기름을 살짝 두르고 맛있게 즐깁니다. (팁: 기호에 따라 깨소금을 뿌려도 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
12g
지방
4g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 60%탄수화물 9%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 계란물을 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 식감을 만들 수 있고요, 비린내도 줄어들어요.

Tip 2. 멸치 육수를 사용하면 깊은 감칠맛을 더할 수 있어요. 부족한 간은 새우젓으로 맞춰주시면 훨씬 풍미가 살아난답니다.

Tip 3. 찜기에 찌거나 아주 약한 불에서 뚜껑을 덮어 익히면 기포 없이 매끈하고 촉촉한 계란찜을 만들 수 있어요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 전자레인지에 1분 정도 살짝 데우거나, 찜기에 다시 5분 정도 찌면 처음처럼 촉촉하게 즐길 수 있어요.

자주 묻는 질문

Q.청양고추가 들어가서 너무 맵진 않을까요?

A.청양고추의 씨를 제거하고 사용하시면 매운맛을 훨씬 줄일 수 있어요. 아이들과 함께 드실 때는 홍고추나 꽈리고추로 대체하시면 은은한 향만 더해져 맛있게 즐길 수 있답니다.

Q.계란찜이 자꾸 부풀어 오르거나 표면이 갈라져요. 어떻게 해야 하나요?

A.계란물을 너무 세게 저으면 공기가 많이 들어가서 부풀어 오를 수 있어요. 부드럽게 섞어주시고, 약한 불에서 뚜껑을 살짝 비스듬히 덮어 찌듯이 익히시면 기포 없이 매끈하게 완성된답니다.

🍷페어링 추천

갓 지은 흰쌀밥 위에 얹어 먹으면 더할 나위 없이 좋고요, 김치찌개나 된장찌개 같은 얼큰한 한식 상차림에 칼칼함을 더하는 훌륭한 조연이 되어줘요. 시원한 보리차나 막걸리 한 잔과 함께해도 좋아요!

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