순두부 해물 동파육 (퓨전)

중식퓨전특별한날술안주해산물

요리 소개

중국의 대표적인 명절 음식 동파육을 부드러운 순두부와 해물을 활용하여 재해석한 퓨전 요리예요. 오랜 시간 조려낸 듯 깊은 맛을 내는 간장 소스가 순두부와 해물에 촉촉하게 배어들어 밥반찬은 물론 술안주로도 훌륭하답니다. 돼지고기 대신 해물과 순두부를 사용하여 더욱 가볍고 건강하게 즐길 수 있어요. 특별한 날 이색적인 요리를 맛보고 싶을 때 추천해 드려요!

40
2인분

대체 재료 안내

오징어와 새우 대신 다른 해산물(조개, 주꾸미)을 사용하거나, 닭고기를 사용해도 좋아요. 노추가 없다면 일반 간장으로 대체해도 괜찮답니다.

재료

주재료

순두부콩류구매
1봉 (350g)
오징어해산물구매
1마리
새우해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
3-4포기
대파채소구매
1대
생강채소구매
20g
마른 홍고추채소구매
2개
간장양념구매
5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
2큰술
노추 (중국 간장)양념구매
1큰술 (생략 가능)
청주 (또는 맛술)양념구매
3큰술
양념구매
400ml
전분물양념구매
1큰술 (녹말 1: 물 2)
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 순두부는 면포에 싸서 물기를 살짝 제거한 뒤 큼직하게 썰어주세요. 오징어는 칼집을 내고 먹기 좋게 썰고, 새우는 껍질을 벗겨 준비해 주세요. (팁: 순두부는 모양이 망가지지 않게 조심스럽게 다뤄주세요.)

2

2. 대파는 큼직하게 썰고, 생강은 편으로 썰어주세요. 마른 홍고추는 반으로 잘라 씨를 제거합니다. (팁: 향신채를 큼직하게 썰면 나중에 건져내기 편해요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 대파, 생강, 마른 홍고추를 넣고 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아야 동파육의 깊은 향을 낼 수 있어요.)

4

4. 간장, 굴소스, 설탕, 노추, 청주, 물을 넣고 끓이다가, 손질한 오징어와 새우를 넣고 해산물이 익을 때까지 약 5분 정도 조려주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 조리면 질겨질 수 있으니 적당히 조려주세요.)

5

5. 조려진 해산물을 다른 그릇에 잠시 덜어두고, 남은 소스에 순두부를 넣고 살살 뒤적이며 5분 정도 더 조려주세요. (팁: 순두부가 소스를 흡수하여 부드러워지도록 해주세요.)

6

6. 조린 소스에 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 청경채를 살짝 데쳐 접시에 깔고, 조린 순두부와 해산물을 올린 뒤 소스를 뿌려내면 완성이에요! (팁: 전분물은 농도를 보면서 조금씩 넣어주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 41%탄수화물 35%

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