부드럽고 고소한 단호박 코코넛 커리

동남아이국적매콤집들이

요리 소개

달콤한 단호박과 부드러운 코코넛 밀크가 만나 이국적인 풍미를 자랑하는 단호박 코코넛 커리예요. 복잡한 향신료 없이도 깊고 진한 맛을 낼 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 따뜻한 밥이나 난에 곁들이면 동남아시아의 맛을 집에서 그대로 즐길 수 있어요. 특별한 날 이색적인 요리로 식탁을 꾸며보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

카레 페이스트가 없다면 시판 카레 가루를 사용해도 괜찮아요. 닭가슴살 대신 두부나 병아리콩을 넣으면 채식 커리로도 즐길 수 있어요.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2통 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
닭가슴살 또는 새우 (선택)육류/해산물구매
100g
카레 페이스트 또는 카레 가루양념구매
50g
코코넛 밀크유제품구매
300ml
기타구매
200ml
식용유기름구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 큼직하게 썰어주세요. 감자, 양파도 단호박과 비슷한 크기로 썰어주세요. 닭가슴살이나 새우를 사용한다면 한입 크기로 썰어 준비해주세요. (팁: 모든 재료를 비슷한 크기로 썰어야 골고루 잘 익고 보기에도 좋아요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 양파를 투명해질 때까지 볶아주세요. 닭가슴살 또는 새우를 넣는다면 이때 함께 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 단맛과 풍미가 살아나요.)

3

3. 단호박과 감자를 넣고 겉면이 살짝 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 단호박과 감자를 먼저 볶으면 부서지지 않고 모양을 유지할 수 있어요.)

4

4. 카레 페이스트 또는 카레 가루를 넣고 재료들과 함께 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 카레 가루를 미리 볶으면 향이 더욱 진해진답니다.)

5

5. 코코넛 밀크와 물을 붓고 재료가 부드럽게 익을 때까지 중불에서 15-20분 정도 끓여주세요. 중간중간 저어주세요. (팁: 코코넛 밀크가 눌어붙지 않도록 잘 저어주세요. 너무 되직하면 물을 조금 더 추가해주세요.)

6

6. 단호박과 감자가 충분히 익으면 소금, 후추로 간을 맞춰 완성해요. 따뜻한 밥과 함께 서빙하세요. (팁: 기호에 따라 고수나 견과류를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
10g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 56%탄수화물 33%

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