연어 스테이크와 레몬딜 소스

양식브런치손님초대와인안주특별한날

요리 소개

노릇하게 구운 연어 스테이크에 상큼한 레몬딜 소스를 곁들이면 마치 고급 레스토랑에 온 듯한 기분을 낼 수 있어요. 촉촉하고 부드러운 연어의 살코기와 향긋한 소스가 환상의 조화를 이룬답니다. 특별한 날 저녁 식사나 와인과 함께 즐기기에도 아주 좋아요. 생각보다 만들기도 쉽고 비주얼도 예뻐서 실패 없이 멋진 요리를 완성할 수 있을 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

딜이 없다면 파슬리나 차이브로 대체해도 좋아요. 플레인 요거트 대신 사워크림을 사용하면 더욱 진한 소스를 만들 수 있답니다.

재료

주재료

연어 필레육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유양념구매
2큰술
버터유제품구매
1조각 (10g)
레몬과일구매
0.5개
허브구매
1줄기
마요네즈양념구매
3큰술
플레인 요거트유제품구매
2큰술
꿀 또는 설탕양념구매
0.5큰술
케이퍼채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 연어 껍질 부분에 칼집을 살짝 내주면 익으면서 오그라드는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 레몬딜 소스를 만들어볼까요? 레몬은 즙을 내고 딜은 잘게 다져주세요. 마요네즈, 플레인 요거트, 레몬즙, 다진 딜, 꿀(또는 설탕), 다진 케이퍼를 모두 섞어 소스를 완성해주세요. (팁: 케이퍼는 짭짤하고 새콤한 맛을 더해주어 소스의 풍미를 더욱 살려줘요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 연어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 중불에서 5분 정도 구워주세요. 껍질이 노릇하고 바삭해지면 뒤집어 반대편도 3-4분 정도 구워주세요. (팁: 연어 두께에 따라 굽는 시간을 조절해야 해요. 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 주의해주세요.)

4

4. 마지막 1분 정도 버터 한 조각을 넣고 녹여 연어 위에 끼얹어가며 구워주면 풍미가 훨씬 좋아져요. (팁: 버터는 타기 쉬우니 약불에서 빠르게 끼얹어주는 게 좋아요.)

5

5. 구워진 연어 스테이크를 접시에 담고, 만들어둔 레몬딜 소스를 넉넉하게 뿌려 마무리해주세요. (팁: 구운 아스파라거스나 방울토마토를 곁들이면 더욱 멋진 플레이팅이 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 14%

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