감칠맛 폭발 오징어 먹물 파스타

이탈리안해산물특별한날데이트양식

요리 소개

검은빛 오징어 먹물 파스타 면에 신선한 오징어를 넣어 고소하고 깊은 바다의 맛을 담아낸 이탈리아 요리예요. 보기에는 독특하지만, 한번 맛보면 그 매력에 푹 빠지실 거예요. 화이트 와인과 함께 분위기 있는 식사를 즐기기에 아주 좋답니다. 특별한 날 특별한 파스타를 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우나 조개, 홍합 등 다른 해산물을 함께 넣어도 맛있어요. 오징어 먹물 면이 없다면 일반 스파게티 면에 시판 오징어 먹물 소스를 활용하셔도 좋아요.

재료

주재료

오징어 먹물 파스타 면곡물구매
160g
오징어해산물구매
1마리

부재료 (양념/소스)

화이트 와인주류구매
3큰술
마늘채소구매
4쪽
페페론치노향신료구매
3개
엑스트라 버진 올리브 오일유지류구매
4큰술
방울토마토채소구매
8개
파슬리채소구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
레몬즙양념구매
1작은술
파마산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 링 모양으로 썰거나 사선으로 칼집을 내어 준비해 주세요. 마늘은 편 썰고 페페론치노는 잘게 부숴주세요. 방울토마토는 반으로 썰어주세요. (팁: 오징어는 너무 오래 익히면 질겨지니 손질 후 바로 조리할 준비를 해 주세요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 넉넉히 넣고 오징어 먹물 파스타 면을 봉지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 한 컵 정도 남겨주세요. (팁: 면수는 파스타 소스의 농도를 조절하고 감칠맛을 더하는 데 중요한 역할을 한답니다.)

3

3. 팬에 올리브 오일을 두르고 편 마늘과 페페론치노를 넣어 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은근히 볶아주세요.)

4

4. 오징어를 넣고 화이트 와인을 부어 알코올을 날린 후, 오징어가 하얗게 익을 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 오징어는 너무 오래 볶으면 질겨지니, 색이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가 주세요.)

5

5. 삶은 파스타 면과 방울토마토, 면수 1/2컵을 팬에 넣고 재료들이 잘 어우러지도록 볶아주세요. 필요하면 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수가 부족하면 추가하면서 파스타의 농도를 조절해 주세요.)

6

6. 마지막으로 레몬즙을 살짝 뿌리고 다진 파슬리를 올려 마무리해 주세요. 기호에 따라 파마산 치즈를 갈아 올려도 좋아요. (팁: 레몬즙은 파스타의 풍미를 살리고 해산물의 비린 맛을 잡는 데 도움이 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 41%탄수화물 29%

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