든든하고 맛있는 소고기 장조림

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요리 소개

밥도둑 반찬의 대표 주자, 소고기 장조림이에요. 부드러운 소고기 등심을 짭조름한 간장 양념에 푹 졸여내니, 밥 위에 올려 먹어도 맛있고 그냥 집어 먹어도 자꾸만 손이 간답니다. 메추리알과 꽈리고추를 함께 넣어 맛과 비주얼까지 잡았어요. 한 번 만들어두면 며칠간 든든한 밑반찬이 되어주니, 오늘 저녁 꼭 만들어보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 홍두깨살, 우둔살, 양지 등 지방이 적고 결이 있는 부위를 사용하면 좋아요. 메추리알 대신 삶은 달걀을 넣어도 맛있고, 꽈리고추 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 넣어도 좋답니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

메추리알유제품구매
15개
꽈리고추채소구매
10개
다시마해산물구매
5x5cm 1장
통마늘채소구매
5쪽
간장양념구매
6큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
기타구매
500ml
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 덩어리째 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼주세요. 중간에 물을 한두 번 갈아주면 좋아요. (팁: 핏물을 충분히 제거해야 잡내가 나지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 핏물 뺀 소고기와 물 500ml, 다시마를 넣고 끓여주세요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 20분 정도 푹 익혀주세요. (고기 삶은 물은 육수로 사용할 예정이니 버리지 마세요!) (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니, 끓기 시작하고 10분 뒤 건져내세요.)

3

3. 익힌 소고기는 건져내 한 김 식힌 후 먹기 좋게 결대로 찢어주세요. 삶은 메추리알은 껍질을 벗겨 준비하고, 꽈리고추는 포크로 구멍을 내주세요. (팁: 고기를 따뜻할 때 찢으면 더 잘 찢어져요.)

4

4. 냄비에 고기 삶은 육수 300ml, 간장, 설탕, 맛술, 통마늘을 넣고 끓여주세요. 소스가 끓으면 찢어놓은 소고기를 넣고 약불에서 10분 정도 졸여주세요. (팁: 육수 양은 기호에 따라 조절할 수 있어요. 더 짭짤하게 드시고 싶다면 육수를 줄여주세요.)

5

5. 소고기가 양념에 잘 배이면 메추리알과 꽈리고추를 넣고 5-7분 정도 더 졸여주세요. 꽈리고추의 색이 선명해지고 숨이 죽으면 불을 꺼주세요. (팁: 꽈리고추는 너무 오래 끓이면 물러지니 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요.)

6

6. 마지막으로 참기름 1작은술을 넣고 가볍게 섞어 마무리해주세요. 깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워 보여요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어 잔열로 향을 입히는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
28g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 42%탄수화물 25%

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