담백한 소금 갈치구이

한식담백가성비간단

요리 소개

노릇하게 구워진 갈치구이는 그 자체로 완벽한 밥반찬이자 술안주예요. 신선한 갈치에 소금 간만 살짝 해서 구워내면 갈치 본연의 고소하고 담백한 맛을 최고로 끌어올릴 수 있답니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 일품이죠. 굽는 동안 퍼지는 고소한 냄새는 식욕을 마구 자극할 거예요. 특별한 양념 없이도 온 가족이 좋아하는 메뉴로, 언제 먹어도 질리지 않는 맛있는 한 끼를 선사해 줄 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

밀가루 대신 튀김가루나 전분가루를 사용해도 좋고, 소금 간 대신 허브솔트를 살짝 뿌려 서양식으로 즐기셔도 좋아요. 비린내에 민감하시면 미리 우유에 10분 정도 담갔다 빼는 것도 효과적인 방법이에요.

재료

주재료

갈치수산물구매
400g (2토막)

부재료 (양념/소스)

굵은소금양념구매
1작은술
식용유유지류구매
3큰술
밀가루 또는 부침가루가루류구매
2큰술
레몬과일구매
1/4개

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 긁어내고 지느러미를 제거한 후 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. 키친타월로 톡톡 두드려 물기를 완전히 없애는 것이 중요해요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 구웠을 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 잘 구워져요.)

2

2. 갈치 양면에 굵은소금을 골고루 뿌려 밑간을 해 주세요. 10분 정도 그대로 두어 간이 배도록 해 주세요. (팁: 소금을 너무 많이 뿌리면 짜질 수 있으니 갈치 한 조각당 1/2 작은술 정도가 적당해요.)

3

3. 밑간한 갈치에 밀가루 또는 부침가루를 얇게 묻혀주세요. 여분의 가루는 가볍게 털어내 주세요. (팁: 밀가루는 갈치 살이 부서지는 것을 방지하고 겉면을 더 바삭하게 만들어 줘요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈주세요. 기름이 충분히 달궈지면 갈치를 올리고 한 면당 5분씩 노릇하게 구워주세요. (팁: 너무 센 불에서 구우면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중불을 유지해 주세요.)

5

5. 양쪽 면이 모두 노릇하게 익으면 불을 끄고 접시에 담아주세요. 기호에 따라 레몬 조각을 함께 내면 더욱 좋아요. (팁: 레몬즙을 뿌리면 갈치의 풍미를 살리고 비린내를 한 번 더 잡아줄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
30g
단백질
18g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 52%탄수화물 6%

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