당근 듬뿍 계란말이

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요리 소개

술안주로 간편하면서도 영양까지 챙길 수 있는 당근 계란말이예요. 부드러운 계란 속 톡톡 씹히는 당근의 달큰함이 일품이랍니다. 만드는 법도 정말 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 출출할 때 간식으로도 좋고, 특히 막걸리나 소주 안주로 최고랍니다. 아이들도 좋아하는 맛이니 온 가족이 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파가 없다면 부추나 양파를 아주 잘게 다져 넣어도 좋아요. 당근 대신 시금치나 애호박을 사용해도 색다른 채소 계란말이를 즐길 수 있어요.

재료

주재료

계란육류구매
4개
당근채소구매
1/2개
대파채소구매
1/4대

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/3 작은술
설탕양념구매
1/2 작은술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당근과 대파는 깨끗이 씻어 아주 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 당근은 잘게 다질수록 계란말이가 더 부드럽고 예쁘게 말린답니다.)

2

2. 볼에 계란 4개를 풀고 다진 당근, 대파, 소금 1/3 작은술, 설탕 1/2 작은술을 넣은 뒤 거품기로 잘 섞어주세요. 기호에 따라 계란물을 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 식감을 만들 수 있어요. (팁: 계란 비린내에 민감하다면 맛술 1/2 작은술을 추가해도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 중약불로 달궈주세요. 키친타월로 팬에 기름을 고르게 코팅하면 계란물이 달라붙지 않아요. (팁: 팬의 온도가 너무 높으면 계란이 금방 타버리니, 불 조절에 유의하세요.)

4

4. 달궈진 팬에 계란물의 1/3 정도를 얇게 펴서 부어줍니다. 가장자리가 익기 시작하고 속은 살짝 촉촉할 때, 끝부분부터 김발이나 뒤집개로 천천히 돌돌 말아주세요. (팁: 계란물이 완전히 익기 전에 말아야 서로 잘 붙는답니다.)

5

5. 말린 계란을 팬 한쪽으로 밀어 넣고, 남은 계란물의 1/3을 다시 부어 말린 계란 아랫부분까지 이어지게 합니다. 계란이 익으면 다시 말아주기를 반복하여 모든 계란물을 사용해 두툼하게 말아주세요. (팁: 계란물을 부을 때마다 팬을 살짝 들어 기울여주면 계란물이 고르게 펴진답니다.)

6

6. 모든 계란물을 다 말아준 후, 약불에서 앞뒤옆면을 골고루 돌려가며 노릇하게 더 익혀주세요. 속까지 완전히 익히는 과정이에요. (팁: 색이 너무 진해지지 않도록 약불에서 천천히 익히는 것이 중요해요.)

7

7. 완성된 계란말이는 도마에 올려 한 김 식힌 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 예쁘게 담아내면 된답니다. 케첩이나 마요네즈를 곁들여도 맛있어요! (팁: 충분히 식힌 후 썰어야 부서지지 않고 깔끔하게 잘려요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
14g
단백질
12g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 54%탄수화물 12%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 계란물을 고루 섞어 체에 한번 곱게 걸러주시면, 불순물 없이 훨씬 부드럽고 매끈한 계란말이를 만드실 수 있어요. 입 안에서 살살 녹는 비결이랍니다!

Tip 2. 당근은 최대한 곱게 다져 넣어야 계란과 자연스럽게 어우러져요. 톡톡 씹히는 식감을 살리면서도 계란말이 모양을 망치지 않는 중요한 비법이에요.

Tip 3. 계란물을 부을 때는 한 번에 너무 많이 붓지 마시고, 얇게 펴서 여러 번 말아주세요. 약불에서 인내심을 가지고 천천히 익혀야 속까지 촉촉하고 예쁜 황금빛 계란말이를 완성할 수 있답니다.

Tip 4. 계란물에 맛술 한두 큰술을 넣어주시면 계란의 비린 맛을 잡고 풍미를 더할 수 있어요. 또한, 다시마 육수나 우유를 소량 넣으면 더욱 부드럽고 깊은 맛을 내줄 수 있답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관된 계란말이는 전자레인지에 랩을 씌워 1분 정도 데우거나, 약불에 올린 프라이팬에 뚜껑을 덮어 살짝 데우면 처음처럼 따뜻하고 촉촉하게 즐길 수 있어요. 냉동 보관된 경우, 전자레인지 해동 후 프라이팬에 데우는 것을 추천해요.

자주 묻는 질문

Q.당근을 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있을까요?

A.네, 그럼요! 당근을 아주 곱게 다지거나 강판에 갈아 넣어주면, 당근의 존재감이 크게 느껴지지 않아서 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있을 거예요. 달콤한 맛은 그대로 느낄 수 있어 오히려 더 좋아할지도 몰라요.

Q.계란말이가 자꾸 찢어져서 예쁘게 만들기가 어려워요. 셰프님만의 노하우가 있을까요?

A.계란말이는 인내가 가장 중요해요! 프라이팬을 너무 뜨겁게 달구지 마시고 약불에서 천천히 익히세요. 계란물이 약 80% 정도 익었을 때부터 조심스럽게 말아주시면 찢어지지 않고 예쁜 모양을 잡을 수 있답니다. 마지막에 김발을 이용해 한번 더 탄탄하게 모양을 잡아주면 더욱 완벽해질 거예요.

Q.더욱 촉촉하고 부드러운 계란말이를 만들려면 어떻게 해야 하나요?

A.계란물에 다시마 육수 2~3큰술이나 우유 1~2큰술을 섞어주세요. 이렇게 하면 계란말이가 훨씬 촉촉해지고 부드러운 식감을 낼 수 있어요. 너무 많이 넣으면 계란물이 잘 엉기지 않으니 적당량을 넣어주는 것이 중요하답니다.

🍷페어링 추천

고소하고 달큰한 당근 듬뿍 계란말이는 따뜻한 쌀밥과 갓 지은 된장찌개와 함께 든든한 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 특히, 시원하고 청량한 막걸리나 소주 안주로는 더할 나위 없이 훌륭한 선택이랍니다. 아이들에겐 따뜻한 우유나 주스와 함께 영양 간식으로 내어주셔도 아주 좋으니 온 가족이 함께 즐겨보세요!

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