조기 매운탕

한식해장요리얼큰한술안주

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물이 일품인 조기 매운탕이에요. 칼칼한 맛이 속을 개운하게 해줘서 해장에도 좋고, 술안주로도 최고죠. 다양한 채소와 조기가 어우러져 깊은 맛을 내는 이 매운탕으로 든든하고 따뜻한 한 끼를 즐겨보세요.

35
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 대구, 동태 등 다른 흰 살 생선으로도 매운탕을 끓일 수 있어요. 두부 대신 콩나물을 넣어도 시원한 맛이 좋답니다.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
두부채소구매
1/2모
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
애호박채소구매
1/3개
청양고추채소구매
1~2개
홍고추채소구매
1개
쑥갓채소구매
약간
쌀뜨물양념구매
4컵 (800ml)
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후춧가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗하게 씻은 후 칼집을 내어주세요. 무는 나박 썰고, 두부, 양파, 애호박은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 조기의 아가미 부분에 있는 피를 깨끗하게 제거해야 비린내가 나지 않아요.)

2

2. 냄비에 쌀뜨물과 나박 썰기한 무를 넣고 센 불에서 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 양념 재료(고추장, 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강술)를 넣고 풀어주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더욱 구수하고 비린내도 잡을 수 있답니다.)

3

3. 국물이 팔팔 끓어오르면 손질한 조기와 양파, 애호박을 넣고 중불에서 10분 정도 끓여주세요. 조기가 부서지지 않게 조심해주세요. (팁: 조기를 너무 오래 끓이면 살이 단단해질 수 있으니 적당히 끓이는 것이 중요해요.)

4

4. 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 맛을 보고 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 얼큰한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더 추가하거나 고춧가루 양을 늘려보세요.)

5

5. 마지막으로 쑥갓을 올리고 살짝 숨이 죽으면 불을 끄고 따뜻하게 즐겨주세요. 후춧가루를 살짝 뿌려도 좋아요. (팁: 쑥갓은 너무 오래 끓이면 향이 날아가니 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
30g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 41%지방 25%탄수화물 34%

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