쫄깃한 어묵김밥

한식김밥도시락나들이

요리 소개

평범한 김밥이 질릴 때, 쫄깃한 어묵이 가득 들어간 어묵김밥은 어떠세요? 어묵의 감칠맛이 밥과 채소에 어우러져 한 줄만 먹어도 든든하답니다. 소풍이나 나들이 도시락으로도 좋고, 간단한 한 끼 식사로도 손색없어요. 고소한 참기름 향이 솔솔~ 입맛을 돋우는 별미 김밥을 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이, 햄 대신 어묵, 맛살 등 기호에 따라 다양한 재료로 변경하여 만들 수 있어요. 단무지가 없으면 피클로 대체 가능합니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
납작 어묵어묵구매
100g

부재료 (양념/소스)

김밥용 김해조류구매
4장
단무지채소구매
4줄
당근채소구매
1/2개
계란육류/가공품구매
2개
시금치채소구매
100g
맛살가공품구매
2줄
참기름양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 길게 채 썰어 팬에 식용유를 두르고 볶다가 간장 0.5큰술, 설탕 0.5큰술을 넣고 간이 배도록 볶아주세요. (팁: 어묵을 너무 바싹 볶으면 질겨지니 부드러운 식감을 유지하도록 살짝만 볶아주세요.)

2

2. 당근은 채 썰어 식용유에 볶고, 시금치는 데쳐 물기를 짠 후 참기름과 소금으로 조물조물 무쳐줍니다. 계란은 지단을 부쳐 채 썰고, 맛살도 길게 찢어 준비하세요. (팁: 김밥 재료는 각각 양념하고 볶아 식혀두어야 김밥이 상하는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 따뜻한 밥에 참기름 1큰술과 소금 약간, 깨를 넣고 고루 섞어 김밥용 밥을 만들어 주세요. (팁: 밥은 너무 질지 않게 지어야 김밥을 말 때 터지지 않아요.)

4

4. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편 후 준비한 어묵, 단무지, 당근, 시금치, 계란, 맛살을 올리고 단단하게 말아줍니다. (팁: 김밥을 말 때는 김 끝부분 1~2cm를 남겨두고 밥을 채워야 깔끔하게 말려요.)

5

5. 김밥 표면에 참기름을 살짝 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 칼에 참기름을 바르면 김밥이 눌어붙지 않고 깔끔하게 썰린답니다.)

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영양 정보 (1인분)

485 kcal
18g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 28%탄수화물 54%

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