바삭 촉촉 일식 연어 카츠

일식아이간식술안주퓨전

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 연어살이 일품인 일식 연어 카츠예요. 돈카츠와는 또 다른 매력으로, 고소한 연어 풍미가 가득해 아이들도 어른들도 모두 좋아하는 메뉴랍니다. 타르타르 소스에 찍어 먹으면 더욱 맛의 조화가 훌륭해요. 집에서 색다른 연어 요리를 즐기고 싶을 때 연어 카츠에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 흰살 생선 (대구, 가자미)을 사용해도 맛있어요. 빵가루는 습식 빵가루를 사용하면 더욱 바삭하고 좋아요.

재료

주재료

연어 필레육류구매
200g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

밀가루곡물구매
1/2컵
계란육류구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
튀김용 식용유양념구매
적당량
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
양배추채소구매
100g (채 썬 것)
타르타르 소스양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 먹기 좋은 크기로 썰어도 좋아요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 튀길 때 기름이 튀는 것을 방지하고 빵가루가 잘 붙어요.)

2

2. 밀가루, 풀어둔 계란, 빵가루 순서대로 연어에 튀김옷을 입혀주세요. (팁: 빵가루를 입힐 때 살짝 눌러주면 떨어지지 않고 잘 붙어요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉하게 붓고 170-180도로 달궈주세요. 빵가루를 살짝 넣어봐서 바로 떠오르면 적당한 온도예요. (팁: 튀김 온도가 너무 낮으면 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속이 익지 않아요.)

4

4. 튀김옷을 입힌 연어를 넣고 노릇하고 바삭해질 때까지 3-4분간 튀겨주세요. (팁: 연어는 빨리 익으므로 너무 오래 튀기지 않도록 주의해주세요.)

5

5. 튀겨낸 연어 카츠는 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 기름기를 충분히 제거해야 바삭함을 오래 유지할 수 있어요.)

6

6. 접시에 튀긴 연어 카츠와 채 썬 양배추, 그리고 타르타르 소스를 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 양배추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼면 더욱 아삭해요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
30g
단백질
35g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 54%탄수화물 26%

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