상큼 달콤 토마토 절임

퓨전반찬간식상큼다이어트

요리 소개

새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우는 토마토 절임이에요. 제철 토마토를 활용하면 더욱 신선하고 맛있게 즐길 수 있답니다. 고기 요리나 느끼한 음식에 곁들이면 깔끔하게 맛을 잡아주고, 샐러드 토핑으로도 활용하기 좋아요. 냉장고에 넣어두고 시원하게 먹으면 더 맛있어서 여름철 반찬이나 간식으로도 아주 좋답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

발사믹 식초가 없다면 사과식초나 레몬즙을 사용해도 좋아요. 설탕 대신 꿀이나 올리고당을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

토마토채소구매
4개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
2쪽
올리브 오일양념구매
2큰술
발사믹 식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
생 바질 잎 (또는 파슬리)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파는 얇게 채 썰고, 마늘은 편 썰어요. (팁: 토마토 껍질을 벗기면 절임이 훨씬 부드럽고 깔끔해져요.)

2

2. 볼에 올리브 오일, 발사믹 식초, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 절임 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 잘 저어주세요. 맛을 보며 기호에 맞게 조절해도 좋아요.)

3

3. 손질한 토마토, 양파, 편 썰어둔 마늘을 소스에 넣고 부드럽게 버무려주세요. (팁: 채소가 부서지지 않도록 살살 버무려주세요.)

4

4. 생 바질 잎을 손으로 뜯어 넣고 다시 한번 가볍게 섞어주세요. 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최소 30분 이상 숙성시켜요. (팁: 바질은 마지막에 넣어야 향이 살아나요. 숙성 시간이 길수록 맛이 깊어진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
2g
단백질
5g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 30%탄수화물 67%

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