두부 견과류 강정

한식퓨전간식술안주달콤짭짤

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부에 달콤 짭짤한 강정 소스가 쏙 배어든 두부 강정이에요. 견과류를 곁들여 고소함과 영양까지 더했답니다. 아이들 영양 간식으로도, 어른들 맥주 안주로도 완벽한 메뉴예요. 온 가족이 함께 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

전분가루 대신 찹쌀가루를 사용해도 좋아요. 견과류 알레르기가 있다면 생략하거나 해바라기씨, 호박씨 등으로 대체해 주세요. 케첩 대신 토마토 페이스트를 사용하면 좀 더 깊은 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

전분가루곡물구매
3큰술
식용유유지류구매
넉넉히 (튀김용)
견과류 (땅콩, 아몬드 등)견과류구매
2큰술 (다진 것)
통깨양념구매
0.5큰술
간장양념구매
2큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
액체구매
2큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
케첩소스구매
0.5큰술
고추장양념구매
0.5큰술 (선택)

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑썰기 한 후, 키친타월로 물기를 제거하고 전분가루를 골고루 묻혀주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 튀길 때 바삭하고 소스가 잘 배어든답니다.)

2

2. 냄비나 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170도로 예열한 후, 전분 옷 입힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀겨내 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 두부를 두 번 튀기면 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있어요. (1차 튀긴 후 식혔다가 다시 튀기기))

3

3. 강정 소스 재료(간장, 물엿, 설탕, 물, 다진 마늘, 케첩, 고추장)를 모두 섞어 소스를 만들어주세요. (팁: 고추장은 기호에 따라 조절하거나 생략해도 괜찮아요.)

4

4. 다른 팬에 강정 소스를 넣고 약불에서 보글보글 끓이다가 소스가 걸쭉해지기 시작하면 튀겨낸 두부를 넣고 빠르게 버무려주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 계속 저어주세요.)

5

5. 마지막으로 다진 견과류와 통깨를 솔솔 뿌려 버무린 후 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 견과류는 미리 살짝 볶아두면 더욱 고소한 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
20g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 55%탄수화물 29%

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