매력만점 상추 쌈밥

한식집밥건강식쌈요리

요리 소개

향긋한 상추에 밥과 맛있는 쌈장을 싸서 한 입에 쏙! 상추 쌈밥은 한국인의 정이 느껴지는 대표적인 식사 메뉴예요. 푸짐하고 건강하게 즐길 수 있어 온 가족이 함께하기 좋답니다. 간단한 재료로도 충분히 맛있고, 만드는 과정도 즐거워요. 신선한 상추에 정성 가득 담아 맛있는 쌈밥을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

상추 외에 깻잎, 케일, 청경채 등 다양한 쌈 채소를 활용해도 좋아요. 쌈장에 견과류를 다져 넣으면 고소한 맛과 식감을 더할 수 있어요.

재료

주재료

탄수화물구매
2공기
상추채소구매
20장
쌈장양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
0.5작은술
청양고추채소구매
1개
양파채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 청양고추와 양파는 잘게 다져 준비합니다. (팁: 상추는 미리 씻어 물기를 빼두면 먹을 때 더 편리해요.)

2

2. 볼에 쌈장, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 다진 청양고추, 다진 양파를 넣고 잘 섞어 맛있는 양념 쌈장을 만들어주세요. (팁: 취향에 따라 된장과 고추장을 섞어 쌈장을 만들면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 따뜻한 밥을 적당한 크기로 뭉치거나 주먹밥 모양으로 만들어주세요. (팁: 밥에 참기름과 소금을 약간 넣고 섞어주면 더욱 고소하고 간이 잘 배어 맛있어요.)

4

4. 상추 한 장을 손바닥에 올리고 밥과 양념 쌈장을 올려 맛있게 싸서 드시면 된답니다. 취향에 따라 다른 속재료를 추가해도 좋아요. (팁: 쌈밥은 다양한 채소를 함께 곁들이면 더욱 건강하고 다채로운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
10g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 20%탄수화물 62%

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