부드러운 사과 카레 라이스

일식아이간식간단식사한그릇요리

요리 소개

향긋한 사과의 단맛이 카레의 깊은 풍미를 더해주는 사과 카레 라이스예요. 평범한 카레에 질리셨다면 사과를 넣어 특별한 맛을 경험해 보세요! 사과가 카레의 매운맛을 부드럽게 감싸주어 아이들도 맛있게 먹을 수 있답니다. 영양 가득한 한 그릇 요리로 온 가족이 즐거운 식사를 할 수 있을 거예요.

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기나 소고기를 사용해도 좋아요. 사과 대신 바나나를 소량 넣어도 달콤함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

돼지고기 카레용육류구매
200g
사과과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
카레 가루양념구매
100g
액체류구매
500ml
식용유양념구매
2큰술
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 사과, 감자, 양파, 당근도 모두 껍질을 벗겨 한 입 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 감자와 당근은 모서리를 살짝 깎아주면 조리 중 부서지는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 돼지고기를 넣어 볶다가 감자, 당근, 양파 순으로 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 고기와 채소를 충분히 볶아야 카레의 깊은 맛이 우러나와요.)

3

3. 채소가 어느 정도 익으면 사과를 넣고 살짝 볶은 후 물을 붓고 끓여주세요. 물이 끓기 시작하면 카레 가루를 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 카레 가루를 물에 먼저 풀어 넣으면 덩어리지는 것을 막을 수 있어요.)

4

4. 카레가 걸쭉해지고 모든 재료가 부드럽게 익을 때까지 약불에서 저어가며 끓여주세요. 눌어붙지 않도록 주의해요. (팁: 카레를 끓일 때 약불에서 오래 끓이면 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

5

5. 따뜻한 밥 위에 완성된 사과 카레를 듬뿍 올려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 밥과 카레를 따로 담아 내면 더 깔끔하게 먹을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
18g
단백질
25g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 41%탄수화물 47%

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