상큼하고 신선한 코울슬로 샐러드

양식샐러드가성비사이드디쉬

요리 소개

코울슬로는 아삭한 배추와 당근, 양파가 마요네즈 드레싱과 어우러져 상큼하면서도 고소한 맛을 자랑하는 서양식 샐러드예요. 느끼할 수 있는 튀김이나 고기 요리에 곁들이면 입안을 개운하게 해주는 역할을 톡톡히 한답니다. 만드는 법도 간단하고 재료도 저렴해서 가성비 최고예요. 신선한 맛으로 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 배추를 사용했고, 당근 외에 옥수수 콘을 추가하면 색감과 단맛을 더할 수 있어요. 마요네즈 대신 플레인 요구르트를 넣으면 칼로리를 줄일 수 있답니다.

재료

주재료

배추채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
마요네즈소스구매
4큰술
설탕양념구매
1.5큰술
식초양념구매
1큰술
소금양념구매
1/4작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 최대한 가늘게 채 썰어주세요. 당근과 양파도 배추와 비슷한 굵기로 가늘게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 배추를 얇게 썰어야 드레싱이 잘 배어들고 식감이 부드러워요.)

2

2. 큰 볼에 채 썬 배추, 당근, 양파를 넣고 소금 약간을 뿌려 5분 정도 절여주세요. 그 후 손으로 물기를 가볍게 짜주세요. (팁: 소금에 살짝 절이면 채소의 수분이 빠져나와 아삭함이 오래가고 드레싱이 더 잘 스며들어요.)

3

3. 다른 볼에 마요네즈, 설탕, 식초, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 코울슬로 드레싱을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 충분히 저어주세요.)

4

4. 물기를 짠 채소에 만들어둔 드레싱을 넣고 골고루 버무려주세요. 냉장고에 30분 정도 넣어두면 더욱 시원하고 맛있게 즐길 수 있어요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무리는 것이 좋아요. 미리 버무리면 채소에서 물이 생길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
2g
단백질
12g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 72%탄수화물 27%

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