가성비 소고기 찹스테이크 도시락

도시락고기반찬간편식

요리 소개

탱글탱글한 소고기 등심과 아삭한 채소의 완벽한 조화, 찹스테이크 도시락이랍니다! 달콤 짭짤한 특제 소스가 입맛을 돋우고, 한입 크기로 썰어 먹기 좋아 도시락 반찬으로 최고예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하면 더욱 푸짐하고 건강하게 즐길 수 있어요. 특별한 날 도시락으로 준비해 보세요, 분명 모두에게 칭찬받을 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 부채살이나 채끝살을 사용해도 좋아요. 파프리카 대신 브로콜리, 피망, 콜리플라워 등 냉장고에 있는 다른 채소를 활용해도 좋습니다. 돈까스 소스가 없다면 우스터소스 2큰술과 케첩 1큰술, 굴소스 1큰술을 섞어 사용해도 비슷한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
250g
양파채소구매
1/2개
빨강 파프리카채소구매
1/2개
노랑 파프리카채소구매
1/2개
양송이버섯채소구매
4개

부재료 (양념/소스)

통마늘채소구매
3톨
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
버터양념구매
1/2큰술
돈까스 소스양념구매
3큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거하고, 2~3cm 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파, 파프리카, 양송이버섯도 소고기와 비슷한 크기로 썰고, 통마늘은 편 썰어 준비합니다. (팁: 고기 핏물을 제거해야 잡내가 나지 않고 더 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 돈까스 소스, 케첩, 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 충분히 저어주세요. 기호에 따라 매콤한 맛을 추가하고 싶다면 고춧가루나 청양고추를 약간 넣어보세요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 강불로 달군 후, 밑간한 소고기를 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 구워줍니다. 고기는 완전히 익히지 않고 겉만 익혀 접시에 덜어 놓으세요. (팁: 강불에 빠르게 구워야 육즙이 빠져나가지 않고 고기가 부드러워져요. 팬이 충분히 달궈졌는지 확인하고 고기를 넣으세요.)

4

4. 고기를 구운 팬에 식용유 1큰술을 추가하고 편 썬 통마늘과 양파를 먼저 볶아 향을 내세요. 양파가 투명해지기 시작하면 파프리카와 양송이버섯을 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 아삭한 느낌이 살짝 남을 정도로 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 볶은 채소에 미리 구워둔 소고기를 다시 넣고, 만들어둔 찹스테이크 소스를 부어 재빨리 섞어가며 볶아줍니다. 마지막으로 버터를 넣고 녹여 윤기를 더한 후 불을 끄세요. (팁: 소스가 고루 묻도록 빠르게 볶아주세요. 버터는 불을 끄기 직전에 넣어 잔열로 녹여야 풍미가 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 53%탄수화물 17%

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