문어 숙회 (새콤달콤 초고추장)

한식간단한요리술안주해산물

요리 소개

탱글탱글한 문어의 식감을 그대로 즐길 수 있는 대표적인 한국 요리, 문어 숙회예요. 신선한 문어를 살짝 데쳐서 새콤달콤한 초고추장에 곁들이면 입안 가득 바다 향이 퍼진답니다. 간편하면서도 고급스러운 맛으로 손님 접대나 술안주로도 훌륭하고, 다이어트 식단에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 신선한 문어 숙회로 건강하고 맛있는 시간을 보내세요!

20
2인분

대체 재료 안내

초고추장 대신 와사비 간장이나 참기름장을 곁들여도 색다른 맛을 즐길 수 있어요. 채소는 오이, 당근, 양파 등을 활용해 보세요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1작은술
식초양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 머리를 뒤집어 내장을 제거하고, 눈과 입을 제거한 뒤 소금으로 주물러 빨판의 이물질을 깨끗이 씻어주세요. (팁: 밀가루나 굵은 소금으로 문질러 씻으면 더욱 깨끗해져요.)

2

2. 냄비에 물을 끓이고 소금 1작은술, 식초 1큰술을 넣어 문어를 넣고 5~7분 정도 삶아주세요. 다리부터 넣으면 더 탱글한 식감을 살릴 수 있답니다. (팁: 너무 오래 삶으면 질겨지니 시간 조절이 중요해요. 붉은색으로 변하고 다리가 오므라들면 알맞게 익은 것이랍니다.)

3

3. 삶은 문어는 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 얼음물에 담갔다 빼면 더욱 쫄깃한 식감을 느낄 수 있어요.)

4

4. 분량의 고추장, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 초고추장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 매실액을 추가하면 더욱 맛있어요.)

5

5. 접시에 썰어둔 문어를 담고 초고추장을 곁들여내면 완성이에요. (팁: 오이나 양파 슬라이스를 곁들이면 더욱 신선하게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
20g
단백질
2g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 67%지방 15%탄수화물 17%

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