매콤 쫄깃! 가성비 낙지볶음

한식매콤한술안주밥도둑초스피드

요리 소개

쫄깃한 낙지의 식감과 매콤달콤한 양념이 어우러진 한국인의 밥도둑 낙지볶음이에요. 입맛 없을 때 한 그릇 뚝딱하면 스트레스까지 날아가는 기분이죠. 밥과 함께 비벼 먹어도 좋고, 소면을 삶아 곁들이면 더욱 푸짐하게 즐길 수 있답니다. 오늘 저녁 메뉴로 이 매력적인 낙지볶음을 만들어 보는 건 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 일반 고추를 사용하거나, 고춧가루 양을 조절하여 매운맛을 조절할 수 있어요. 채소는 팽이버섯이나 새송이버섯, 당근 등을 추가해도 맛이 좋아요.

재료

주재료

낙지해산물구매
2마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
홍고추채소구매
1개
청양고추채소구매
1개
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2.5큰술
고추장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
약간 (또는 다진 생강 1/2작은술)
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금을 이용해 깨끗하게 주무른 후 흐르는 물에 여러 번 헹궈 이물질을 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 낙지 머리 부분은 가위를 이용해 뒤집어 내장과 먹물주머니를 제거해야 해요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 홍고추, 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 야채는 취향에 따라 양배추나 당근 등을 추가해도 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 고춧가루, 고추장, 설탕, 다진 마늘, 생강가루를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 30분 정도 두면 재료에 더 깊이 배어들어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 먼저 넣어 향이 올라올 때까지 볶아 주세요. (팁: 대파를 먼저 볶으면 파기름이 생겨 맛의 풍미를 더해준답니다.)

5

5. 양파가 투명해지기 시작하면 손질한 낙지를 넣고 빠르게 볶다가, 만들어둔 양념장을 넣어 센 불에서 2~3분간 더 볶아 주세요. (팁: 낙지는 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요!)

6

6. 낙지가 익으면 홍고추와 청양고추를 넣고 한 번 더 빠르게 볶은 후, 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
18g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 34%탄수화물 42%

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