매콤 시원 해물 나베

일식해물나베얼큰술안주

요리 소개

뜨끈한 국물이 생각나는 날, 매콤 시원한 해물 나베로 몸을 녹여보는 건 어떠세요? 오징어, 새우 등 신선한 해물에서 우러나오는 깊은 맛과 고춧가루의 칼칼함이 조화롭게 어우러져 한 입 먹으면 '크~' 소리가 절로 나온답니다. 각종 채소가 푸짐하게 들어가 영양까지 만점이에요. 친구들과 함께 술 한 잔 기울이며 따뜻한 정을 나누기에도 정말 좋은 메뉴예요!

30
2인분

대체 재료 안내

오징어와 새우 외에 바지락, 꽃게, 곤이, 알 등을 추가하면 더욱 풍성한 해물 나베를 만들 수 있어요. 버섯은 표고버섯, 팽이버섯 등 좋아하는 버섯을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리
새우해산물구매
6마리
배추채소구매
1/4포기

부재료 (양념/소스)

숙주나물채소구매
100g
느타리버섯채소구매
80g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수액체구매
700ml
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 한입 크기로 썰고, 새우는 머리와 내장을 제거하고 손질해요. 배추와 느타리버섯은 먹기 좋게 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 오징어는 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익었을 때 모양도 예뻐진답니다.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 끓여요. 육수가 끓는 동안 양념장을 만들어요. 다진 마늘, 고춧가루, 국간장, 맛술, 소금, 후추를 섞어주세요. (팁: 육수는 미리 만들어 두거나 시판용 육수를 사용하면 간편해요.)

3

3. 육수가 끓으면 손질한 배추, 느타리버섯을 먼저 넣고 끓여요. 채소가 어느 정도 숨이 죽으면 오징어와 새우를 넣고 끓여주세요. (팁: 해물은 너무 오래 끓이면 질겨지니, 채소가 어느 정도 익은 후에 넣는 것이 좋아요.)

4

4. 해물이 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 잘 풀어준 후, 숙주나물, 대파, 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 양념장은 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 모든 재료가 잘 어우러지면 불을 끄고 따뜻하게 즐겨요. 부족한 간은 소금으로 맞춰 완성해요. (팁: 국물이 졸아들면 육수를 추가하여 간을 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
35g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 23%탄수화물 40%

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