시원하고 구수한 팽이버섯 된장찌개

한식국물요리든든한가성비

요리 소개

한국인의 밥상에 빠질 수 없는 구수한 된장찌개에 팽이버섯을 넣어 시원함과 식감을 더했어요. 칼칼한 맛을 좋아하시면 청양고추를 추가해 보세요. 따뜻한 밥과 함께 먹으면 속이 든든해지는 한국인의 소울 푸드랍니다. 제철 채소를 듬뿍 넣어 더욱 건강하게 즐겨보세요.

30
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 감자나 무를 넣어도 좋고, 두부 대신 순두부를 넣으면 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 고추장은 기호에 따라 생략하거나 양을 조절해 주세요.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
1봉 (150g)

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (150g)
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
된장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
쌀뜨물 또는 다시마 육수액체구매
4컵 (800ml)
멸치 다시마 육수 팩양념구매
1개

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어 준비해요. 두부, 애호박, 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요. 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부는 깍둑썰기 하면 된장찌개에 넣어 끓일 때 부서지지 않고 모양을 유지하기 좋아요.)

2

2. 냄비에 쌀뜨물 또는 다시마 육수를 붓고 멸치 다시마 육수 팩을 넣어 끓여 주세요. 육수가 우러나면 팩을 건져냅니다. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더 구수하고 깊은 맛이 나요.)

3

3. 된장과 고추장, 다진 마늘을 넣고 잘 풀어준 후, 양파와 애호박을 먼저 넣고 끓여 주세요. (팁: 된장은 체에 걸러 풀어주면 찌개가 더욱 깔끔해져요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 두부와 팽이버섯을 넣고 한소끔 더 끓여 주세요. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 불을 끄면 완성이에요. (팁: 팽이버섯은 너무 오래 끓이면 식감이 물러지니 마지막에 넣고 살짝만 끓여내는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
12g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 33%탄수화물 45%

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