간편하고 맛있는 단호박 에그슬럿

양식브런치초간단요리

요리 소개

비주얼부터 시선을 사로잡는 단호박 에그슬럿은 근사한 브런치 메뉴로 최고예요. 단호박의 달콤함과 계란의 고소함, 치즈의 짭짤함이 어우러져 환상의 맛을 자랑한답니다. 오븐이나 전자레인지에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 아침에도 영양 가득한 한 끼를 즐길 수 있어요. 친구들과의 홈 브런치 파티 메뉴로도 강력 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유를 사용해도 좋아요. 치즈 종류는 취향에 따라 자유롭게 선택해도 맛있답니다.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2개 (약 300g)
달걀유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
1/4컵 (50ml)
모짜렐라 치즈유제품구매
1/2컵 (50g)
체다 치즈유제품구매
1장
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 깨끗이 씻어 반으로 가른 뒤, 속을 파내 그릇처럼 만들어주세요. (팁: 전자레인지에 5분 정도 돌리면 단호박이 부드러워져 속을 파내기 쉬워요.)

2

2. 파낸 단호박 속은 따로 모아 잘게 으깨거나 다져주세요. (팁: 으깬 단호박은 계란물과 섞어도 되고, 단호박 그릇 바닥에 깔아도 좋아요.)

3

3. 단호박 그릇 안에 으깬 단호박을 깔고, 그 위에 우유를 부어주세요. (팁: 우유 대신 생크림을 넣으면 더 고소하고 부드러워진답니다.)

4

4. 달걀 2개를 단호박 그릇 안에 조심스럽게 깨뜨려 넣고, 소금과 후추를 살짝 뿌려주세요. (팁: 노른자가 터지지 않도록 조심해서 넣어주세요.)

5

5. 모짜렐라 치즈와 체다 치즈를 달걀 위에 듬뿍 올려주세요. (팁: 치즈 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 베이컨이나 햄을 잘게 썰어 넣어도 맛있어요.)

6

6. 180도로 예열된 오븐에 20분 정도, 또는 전자레인지에 5-7분 정도 돌려 달걀이 익고 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 조리해 주세요. (팁: 오븐이나 전자레인지 사양에 따라 시간은 조절하시고, 달걀 노른자는 반숙이 되었을 때 가장 맛있어요.)

7

7. 완성된 단호박 에그슬럿에 다진 파슬리를 뿌려 따뜻하게 즐기세요! (팁: 파슬리 대신 칠리 플레이크를 뿌리면 살짝 매콤한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 59%탄수화물 26%

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