얼큰하고 시원한 동태찌개

한식매콤한국물요리해장든든한

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물이 일품인 동태찌개는 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 메뉴예요! 통통한 동태 살과 다양한 채소가 어우러져 깊은 맛을 내고, 술안주로도, 해장국으로도 완벽하답니다. 고춧가루를 넉넉히 넣으면 더욱 칼칼하고, 쑥갓이나 미나리를 추가하면 향긋함이 더해져요. 추운 날씨에 따뜻하게 몸을 녹여줄 뜨끈한 한 그릇으로 오늘 저녁을 행복하게 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 숙주를 사용해도 좋고, 쑥갓 대신 미나리를 넣으면 향긋함이 더해져요. 매운 것을 잘 못 드시면 청양고추를 빼고 홍고추만 사용하세요.

재료

주재료

동태 (냉동 명태)해산물구매
1마리 (약 400g)
채소구매
150g
두부두류구매
1/2모 (150g)
콩나물채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓채소구매
한 줌
멸치 다시마 육수육수구매
700ml
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 동태는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 비늘과 내장을 제거하고, 먹기 좋은 크기로 토막 낸 후 소금물에 10분 정도 담갔다가 건져 물기를 빼주세요. 무는 나박 썰고, 두부는 한 입 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 동태는 미리 해동하여 깨끗이 손질해야 비린 맛이 덜해요.)

2

2. 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰고, 콩나물과 쑥갓은 깨끗이 씻어둡니다. 고춧가루, 국간장, 새우젓, 다진 마늘, 생강즙, 후추를 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 나박 썰어둔 무를 넣어 끓입니다. 무가 익기 시작하면 동태를 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 끓여야 시원한 맛이 우러나고, 동태는 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 끓어오르면 준비한 양념장을 풀고 콩나물과 두부를 넣어 끓입니다. 이때 생기는 거품은 걷어내야 국물 맛이 깔끔해요. (팁: 양념장은 한 번에 다 넣기보다 간을 봐가며 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 모든 재료가 충분히 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓여준 후, 마지막으로 쑥갓을 올려 마무리합니다. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 쑥갓은 너무 오래 끓이면 향이 날아가니 마지막에 넣어 살짝만 익혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 26%탄수화물 34%

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